夕阳红健身队
创建于 2018 年 负责人:陆佳君 来自: 闵行区
    (1)运动锻炼能有效地延缓衰老:经常从事体育锻炼的老人,比起那些缺乏运动的中年人来说,其器官功能还要更强一些。(2)运动能振奋精神。①运动可调节情绪,情绪是精神活动最突出的外在表现,情绪的好坏是心理健康的一个重要标志。体育锻炼能调节情绪,使情绪处于长期稳定的状况,增强老年人的自信心、注意力和自我控制能力。②运动能改善心理体育锻炼有助于改变不良心理因素、增进心理健康。经常从事体育锻炼的老年人,会增加生活的乐趣,常葆青春活力。无论什么运动项目,只要喜欢,都会带来轻松之感。(3)锻炼可提高脏器功能(3)锻炼可提高脏器功能。①运动能增强心脏活力,心脏像个“水泵”,是人体血液循环的根本动力。只有依靠这个“水泵”,血液才能不断地向全身输送氧气和养料,并从全身清走废物。②运动能增加肺活量,肺活最是在做一次最大的吸气之后.再做最大的呼气,这时能呼出的全部气量,就是肺活量。③锻炼能促进肠胃消化,消化器官负责供应人体的养料,直接关系到人的健康和长寿。④运动可改善新陈代谢,运动可调整糖和脂肪代谢,对糖尿病和肥胖症都有辅助治疗作用。总之,运动锻炼对机体的而作用是多方面的,长期坚持锻炼,就能达到促进身心健康、延年益寿的目的。
    体育锻炼对于老年人来说有非常大的好处,大家有着共同的兴趣,既能扩大自己的交际,让自己的老年生活不孤单,也能锻炼自己的身体,提高自己的生活质量。
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