赞美亿万母亲的故事，不如赞美我们伟大的母亲意重。倘若没有我们这位伟大的母亲，哪里会有亿万幸福的母亲。——题记
我们伟大的“母亲，”过去，因为贫穷、落后，饱尝世界列强侵略，多次差险频临危亡。历经千百年的风霜雨雪严厉拍打，她的儿女们坚持不懈的努力奋斗，浴血奋战和捍卫母亲的生存。母亲的生死存亡唤醒了她的儿女们深沉的历史记忆。自从1840年鸦片战争以后，各国列强一次次发动对母亲残酷的蹂躏，把我们苦难的母亲推入半殖民地半封建社会的深渊。这不禁勾起儿女们愤怒的记忆，母亲的儿女被外国人视为“东亚病夫”，在我们家园大门矗立着“华人与狗不得入内” 的警示牌，外国军队火烧圆明园，洗劫文化珍宝，肆虐乡里……也是从那时起，救亡图存、振兴中华、就成为母亲的亿万儿女追逐的梦想，但却一次次失败了，直到我们的“大哥”成长为昆仑横空出世，他的兄弟姐妹梦想之路才有了希望的转折。“大哥”与母亲的梦想，正是从沉淀了我们亿万兄弟姐妹的记忆历史中孕育生长的，母亲屈辱和苦难是它的土壤。所以，这个“梦”才如此震人心魂、撼人心魄。这是因为母亲的梦照亮了她的儿女奋发进取的愿望。
今日，我们的“母亲”终于变得无比坚强壮大，更加美丽可爱。母亲绽开了笑容，喜在儿女心中。在喜悦中我们的“母亲”为了儿女明日更好，要放飞自己的梦想。我们作为儿女的当然尽心尽力去帮助母亲实现这个美丽的梦想。我们齐心协力撑起这个家，治理好这个家，让善良的“母亲”一心一意在浩瀚历史长河中乘风破浪，勇往向前！我们也会努力加油，把“母亲”送达美丽梦想的彼岸，实现梦想，让13亿儿女们的伟大复兴早日到来！
我们的母亲也犯过错误、走过弯路，但是我们兄弟姐妹们很清楚而且深信“大哥”和“母亲”全心全意为了儿女、为了这个家、谋福祉的宗旨和追求自由幸福是永远不变的。错误，使我们母亲和大哥不断地总结经验教训，为着自己家园的强盛和儿女们的富康而进行不断地艰辛探索和不懈奋斗。母亲的梦，正是...

                                                    手机去哪儿了

      现在,手机已成为人们生活中非常普通的日常用品。可是，寻常的日子也有不寻常的事情发生，普通的用品也就不普通了。
 
    
昨天，电视新闻中播放了两段视频。一个场景是在浦东国际机场，一位女士在换登机牌，结束后把手机忘在了工作台上。随后上前的也是一位女士，她换了登记牌
后，顺手带走了前任的苹果手机。无独有偶，在另一个机场，一位女士经过安检后，不慎把手机留在了机场的塑料筐里。后面的男士在放置钥匙等用品时注意到了隔
壁筐里的遗留物，安检后也同时拿走了它。两位女士都报了警，机场警察调取了相关视频。画面很清晰，偷窃行为毋容置疑。可是，当乘警找到当事人时，他们竟还
百般抵赖。从画面上可以看到，他们都还很年轻。可以猜想他们不会太穷，更何况手机对生活来说只是锦上添花，至于冒险做小偷吗？
      看到了这则新闻，我想起了自己几个月前的一次经历。
 
     
去年春节，儿子媳妇非要送我一个iphone6，我觉得浪费不肯要，但在他们的百般劝说下也就窃喜着收下了。前些日子带孙子出门玩。先是推着童车到超市买
了一点小食品，然后进了不远处的一家儿童乐园。差不多两个小时后，我看孩子有些困了，赶紧打了个的士回家。直到安顿好孩子我才发现手机丢了。可是去了那么
多地方，手机丢那儿了？正在我百般焦急的时候，电话铃响了，是我妹妹打来的，她说手机找到了。此时的我竟一时反应不过来：她上哪儿去找我的手机？原来，我
把手机掉在了儿童乐园，那年轻的老板娘发现后就拨打了手机里储存的号码，于是失主找到了。
      那个儿童乐园规模较小，女店主经营也很不易，无论从那方面来说，她的境况不会好到哪里去。可是，人家是拾金不昧，而那两人却是顺手牵羊，且死不认账。
    手机去哪儿了事小，...

   洋泾常青太极拳队成立十二年来取得集体比赛的荣誉80多次，其中含有
一等奖二等奖三等奖和先进集体奖。个人参赛同样得到一二等奖。
   从2001年成立至今，团队不断成长壮大，人数逐年增多。新队员年青队
员似新鲜血液不断补充进团队。十多年来团队一直朝气蓬勃，参加比赛屡
战屡胜，具有强有力的吸引力和凝聚力。在队长苏关华的带领下，从教拳
学拳练拳到教大家如何做人(习拳如人）。带领大家参加社区和社会活动，
组织队员外出旅游，帮助退休老人从失落的退休生活中走出来融入新的集
体认识新的朋友开始新的生活。拳队的队员精神焕发身体康健，拳队的兄
弟姐妹情同手足，有困难大家帮，有问题大家一起想办法解决......
   本月29日我队又参加市里的比赛，我们队长组建了有新队员参加的参
赛队，我的同学（学拳才一年多）有好几位参加了，这支队伍取得了第二
名。我为他们高兴，我为他们鼓掌，辛勤的汗水浇灌出了美丽的花朵。同
天我队的另一支参赛队获得了八段锦的第一名。在这里我要为他们献上美
丽的鲜花！他们是当之无愧的！同时在这里我要代表我们班的同学代表我
们拳队的兄弟姐妹谢谢我们的苏老师谢谢我们的苏队长！
  

        十一月二十二日，星期六，特意去世纪公园观赏大黄鸭，拍照并诌了以下几句以记之：
观大黄鸭记
湖上黄鸭太平常，不过一只橡皮囊，
左看右瞧无趣味，何致引人犯癫狂？
游人纷纷来四方，祖孙三代相扶将。
自驾来游无泊处，公交乘换费周章。
公园门前人如潮，购票排队队队长。
环湖人立几重墙？你推我挤拍照忙。
如若国人发奇想，如斯这般曾开场，
谁会观来谁会尝？劳民伤财且不论，
会被人讥没智商。观罢黄鸭费思量：
呜呼！黄鸭姓“中”不姓“洋”，
不知就里不为怪，崇洋实在不应当！

注：对老曰扶，对幼曰将。鲁迅诗句：“挈
    妇将雏鬓有丝”。
    泊：停车。

老广告
古代的广告跟现在的差别很大，尤其香烟广告，古代的非常逼真，也非常可爱

太极拳强化班格言：
 有志者自有千计万计，无志者自感千难万难。
                                    ——汪小益努力了也许没有收获，然而不努力就一定没有收获。
                              ——朱宛玲
困难这块顽石，弱者视它为绊脚石，强者却当它为垫脚石。                              ——段志奇
命运就像手上的掌纹，虽有弯曲，却永远掌握在自己手中。                              ——顾树恩
出门要走好路，出口要说好话，出手要做好事。
                               ——杨文祥
失败，对弱者它是句号，对强者则仅仅是逗号。
                               ——孙敏尔
百年人生三万天，成功失败均坦然，是非恩怨不在意，健康快乐最值钱。                 ——许建兴
善待自己就幸福无比，善待别人就快乐无比，善待生命就健康无比。                      ——吴雪荣
思想成就行为，行为成就习惯，习惯成就性格，性格成就命运。                          ——吴开义
每天晨练不仅为健身，更是体现生命的倔强。
                               ——邱建玫
出路，走出去了总会有路；。困难，困在家里就是难。                               ——赵秀兰
善待自己，一辈子没多长久；善待别人，下辈子不一定能遇上。                          ——孙 群
背对太阳，阴影一片；迎着太阳，霞光万丈。
                               ——王桂兰
 

本系列写的是三位个性突出的小学生开皮豆、豆豆咪和奥迪的故事。每个故事都有精巧的构思，贴近生活，时代感强，幽默搞笑，阅读的乐趣得到充分体现。《救活秦朝兵马俑》写的是三位主人公进入了魔幻的世界，救活了秦朝的兵马俑，从而发生了一连串惊险刺激的故事。

           祝贺洋泾太极拳队获十二连冠
                            2002年------2014年    [集体比赛] 
          
                             【1】 梦寐以求       力拔头筹
 
                              8式16式太极拳      获一等奖
       2002.5.25上海精武首届太极拳、太极剑比赛
 
                              【2】栉风沐雨       梅开二度
                                                      24式太极拳       获一等奖
        2003.10.18上海精武第二届太极拳、太极剑比赛
 
                              【3】高歌猛进       智取三鑫
        32式太极拳       获一等奖
   2004.10.17上海精武第三届太极拳、太极剑比赛
 
                              【4】团结一心       彰显四星
 
                                42式太极拳       获一等奖
       2005.10.22上海精武第四届太极拳、太极剑比赛 
 
                              【5】有志竟成        连下五城
 
           32式太极剑        获一等奖
      2006.11.11上海精武第五届太极拳、太极剑比赛
 
                              【6】同舟共济        翘楚六捷
 
                              ...

本书精选商界楷模李嘉诚的成功经验，并借鉴中外企业家的成功范例，对于生意运作、用人、事业目标等范畴的忠告进行介绍。

三十八朵荷花
我喜欢阎荷的坚强，喜欢阎荷的大爱，她在自己最痛苦的时候，把欢乐献给他人，给他人赋予大爱。虽然深受病魔的折磨，却依然眷恋着这个世界，深爱着自己的亲人。

清华园日记
满分是因为季老勇于面对年轻时候最真实的自己，是因为他说的：我七十年前不是圣人，今天不是圣人，将来也不会成为圣人。大学时代的季老，还是很认真的，虽然也会天天出去逛玩，但也天天看书读文学习德法语，否则也不会被录取为赴德国的研究生。

爱默生随笔选
对大自然的挚爱和对精神的推崇，恰恰是今天的大多数人所缺乏的;他注重亲身体验，倡导凭直觉认识真理，足以让我们这些早已被理性与教条禁锢的地球村村民茅塞顿开。

      2013年12月7日晚，苏老师带领十余名太极拳剑班的学生，赴上海大学观摩了“2013年
”，由全国几十所高校参与的大赛，集中国武术、舞蹈、体操为一体，展现了舞台艺术之美，加上视频，音乐，旁白，故事情节，将武术，历史和舞台艺术有机的结合在一起，形成了艺术性，观赏性很强的比赛，拍下了一些照片，共享

汉武大帝
由于受到电视剧影响，所以对汉武大帝时期发生的事情也比较有兴趣，本书能让我较详细地了解一些轶事，值得一读。

  记得我还在上中学时妈妈已开始了晨练,因为她有慢性病.后来她严重的痔疮病竟然在医院没治的情况下慢慢好起来了,直至痊愈.原来她坚持的是神奇的太极拳! 
  我一直希望自己也能学习太极拳.由于种种原因我在单位一直上班,单位又远无法学拳习拳.直到我出了工伤才得以离开工厂.一过年我赶紧到社区学校报了名,幸运的是我投到了苏老师的名下,虽然当时我并不知道苏老师.就这样我开始了退休生活,此时我已65了,也就是说我已步入老年开始了老年生活. 
  在学校在广场我目睹了老师和那么多拳队队友的风采,可那是辛勤和汗水换来的.虽然我拳打得不好可我还是能看懂一二.我老是在想,他们怎么打得那么好,我什么时侯才能打得像样一点呀.
  看了老师关于打拳的文章,看了师兄师姐的文章我想:是呀,打一个月打一年打十年的效果怎么可能一样呢.没有坚持妈妈的病怎么可能不治自愈呢,没有坚持老师和师兄师姐怎么可能打那么好呢 没有坚持我们的拳队怎么可能发展壮大屡战屡胜呢.
感谢老师教我们学拳教我们做人教我们如何在步入老年后学会生活学会安排学学会笑对人生!     

    去年九月，从女儿那得到消息，复旦大学中文系张新颖教授，13日在上海著名的思南公馆“思南文学之家”，有一个小型的读书会活动，就他新出版的《沈从文的后半生》一书进行讲解，这样难得的机会一定不能错过，尽管上那天上海有中雨。
    思南文学之家，坐落在思南公馆的会展中心，成立于2013年上海书展期间，是当年书展的四场重头开幕活动之一，著名作家莫言亲笔题写了“思南文学之家”的牌匾。仅去年书展期间，文学之家就举办了20多场文学演讲、作家对话、作品欣赏、新书发布、读者见面会等系列活动。思南文学之家由上海作协、上海新闻出版局和上海黄浦区委宣传部举办，目前几乎每个周六下午都有活动。
   《沈从文的后半生（1948——1988）》，出版于2014年6月，由广西师范大学出版社出版。作者在本书的说明中说：“沈从文的前半生（1902——1988），有几种叙述相当详实而精彩。我写沈从文的后半生，不仅要写事实性的社会经历和遭遇，更要写在动荡年代里他个人漫长的内心生活。但丰富、复杂、长时期的个人精神活动，却不能由推测、想象、虚构而来，必须见诸他自己的表述。”因此在这本书中，作者追求严格的直接引述，而不是通常作者用自己的语言，采取讲故事的形式。这也是此书详实、严谨之处。
    读书会上，张老师讲了沈从文在49年，思想上出现的走投无路。其实当时的绝境是时代压给他的，是大家的，但他对绝境有主动的成分，为什么单单他要自杀？分析了他精神的另一个层面，就是不随便随波逐流，有一种不撞南墙不回头的勇敢，他是知道撞墙也是无路可走的。但他在绝境中活了过来，马上又面临一个怎样活的问题。沈从文有一个特殊的本事，他会在绝境中创造另一种事业，文学不行了，可以做别的。我们都知道他做了文物研究。其实可以把他漫长的后半生，就看成整个漫长的绝境。整个后半生就在对抗这样一个绝境，在创造事业。其次张老师讲了一个人与一个时代。他说他写的书...

  美国南佛罗里达大学和复旦大学的研究人员发现，老年人一周打3次太极拳有助于改善记忆力、思考能力，而且大脑体积也会增加。
        以前的研究已显示，进行有氧运动可使大脑体积增加，进而改善记忆力。这是首次研究发现太极拳运动有氧程度虽然较低，但也能产生类似效果。大量研究已经证实，当大脑神经细胞、神经连接流失凋零时，大脑就会萎缩、变小，此时认知能力便会退化，甚至产生痴呆症。
        研究结果显示，每周打3次太极拳的人大脑体积明显增大，认知能力也得到改善；而那些没有运动、没有打太极拳的老人的大脑出现了萎缩现象。
        发表在最近出版的【阿尔茨海默病】杂志上的这项研究称，多运动、多动脑似乎可使老年人的大脑回春，使大脑不再持续萎缩，并延缓痴呆发生，对身心健康都有好处。
        研究人员指出，有氧运动可以促进大脑生长因子生长，而进行像打太极拳这样的运动也可提升大脑生长因子数量。如果不运动、不动脑，大脑和生理功能就会衰退。
        因此，应鼓励老年人多运动、多动脑，以维持认知能力和记忆力，这样就可预防老年痴呆症的发生。

　　清晨，我怀着喜悦的心情，急匆匆地去打拳——太极拳。每当太极拳的音乐响起时，我的心情总是特别的好，平静、安详，随着音乐的起起伏伏，我的思绪也随之荡漾。
　　一次偶然的机会，我参加了社区老年大学，学打太极拳。从此，我爱上了打太极拳，一发不可收拾。除了下雨天，几乎天天去打太极拳。每次打拳，都有不一样的感受，新的内容，新的理解，新的感受，太好了！心情愉悦舒坦。虽然天气特别热，但还是挡不住我们渴望学习的热情。我很享受打太极拳的过程。相信打过太极拳的人都有这样的感受，这一刻心情特别平静，没有烦恼，心灵得到了一个净化。我打得有滋有味，虽然在别人看来有这样那样的不规范，但我很满足，因为天天在进步，哪怕一点点也是好的。累积下来也是一大进步。不是吗？哈哈！！
　　这里是老人一个幸福宁静的港湾。在这个大家庭中，没有纷争，只有理解。大家和睦相处，互帮互学，每个人都笑嘻嘻，快乐地打着拳。特别感动的是：师姐师哥们的无私奉献，不求一点回报、手把手地叫我们新人，特别地温暖。再次道一声谢谢！谢谢！你们辛苦了！我一定好好打拳，向你们学习。
　　噢，音乐又响起来了！快快打拳去。辛福快乐的一天又开始了。我也醉了！

                              酒及其他
    回家乡探亲，人有一大愁，那就是酒愁。不怕“坍招式”（沪语：没面子），今年回乡探亲，我喝了个鼎铭大醉。
    那是今年农历三月初八日。依习俗，这日庄里的亲眷好友都上门，为侄孙儿初十日结婚道喜喝酒。我这远道而来，又是做爷爷辈的，自然被视作贵客。先前已有四个侄孙儿结婚，至今已有三个侄曾孙儿女面世。我远在千里之外，未曾参加他们的婚礼，一直引为遗憾。这次回乡正遇又一侄孙儿结婚大喜，我岂有错过之理？！
    那日里，侄孙新房前车水马龙，家里宾客满堂。光自己嫡亲眷属就三四十人。架势拉开，杯光酒影，稀里哗啦，从晌午到晚上，咱也不知道灌进了多少白色液体，直至被几个大侄儿扶拥着回到二哥家里，扔至床上，呼呼睡去。
    当然，这是自找的、情愿的、高兴的。然而更多的情况下却是酒愁。
    记得第一次回乡是在70年代初，那次是去大姐家。陪伴我去的是大哥、二哥。那时为主待客的是大姐夫的几个兄弟。二个桌子并拢，一边是主，一边是客。那时尽管生活困苦，缺吃少穿，然而地瓜干酒还是管够。酒到酣处，主客两拨斗起了酒量。我初次回乡不知深浅，喝了个糊天邪地、死去活来。呕吐物竟然把大姐家的小黄狗也灌了个迷糊傻醉。晚上，大哥在我的床头，呜呜大哭：“都怨大哥不好，不该让你喝这么多酒。”大姐在一旁直骂二个哥哥：“你两个傻瓜蛋啊！他叔们(指姐夫的几个兄弟)把酒倒在烫酒的缸子里，再舀起来，喝的大半都是水啊。”那次酒，害我昏睡了二天。
    最愁的就是按日赴酒了。近年来，探亲一回家乡，那些个同辈兄长，小辈侄儿、外甥，早早就到大嫂处排日子，约时间，数着日历纸请我吃饭，少不了的又是酒。天爷啊，我在同辈叔伯弟兄中排为九弟，下辈中单是直系就有六个侄儿，四个外甥。你不应请，说是看不起他，经常弄得大嫂左右为难，我也屡受酒之愁苦。
    后来，家乡也有了啤酒，我多了心眼...

有位哲人曾说：“搬走别人脚下的一块石头，等于给自己打开了一条成功的捷径。”事实的确如此，当今社会的各个领域都充满了竞争，如果我们在自己失败的时候，还能当众给敌人拥抱和掌声，这已是一种难得的成功。《当众拥抱你的敌人：改变命运的9堂人生课》从第一堂课“用爱回报生活中的磨难”说起，以许多睿智的小故事论述了宽容、自信、珍惜、积极、信念的重要性。每一个观点都充满了启发性，每一课都值得细细品味。它将会使你爱得更加博大深沉，活得更加充满激情，让你更有信心去追求梦想和憧憬生活。在面临挑战、遭遇强敌，受到挫折和感到无望之时给你力量，在惶惑、痛苦和失落之际给你慰籍。这些历经世事菁华沉淀的人生哲理，不仅让你受益无穷，更足以改变你的一生。

今天，读到了我们社区学校洋泾常青太极团队caocao草草的这篇文章，写得真好！转帖在此为他们鼓掌！向他们学习！
请caocao草草校友原谅我的鲁莽，
来自: caocao草草2015/8/2 12:26:19　　　　

　　　　酷夏，太阳未出，清晨略带清凉。 
　　　　随着熟悉的太极拳的音乐，我们一帮打拳的老兄老妹，已认真地在花园里晨练了。 
　　　　几遍下来，凉意已散，用心用力，周身不禁大汗淋漓，于是，喝茶，擦汗，休息片刻，又继续...... 
　　　　每天，每天，我们相聚在清晨，我们是洋泾太极拳队的队员。 
　　　　是的，我们是老年了，也许我们每个人都曾经有过自己年轻时的辉煌，也许你曾经是--------也许你曾经是---------但是你现在你老了，你退休了，你什么都不是了，你现在只是一个打拳的老人！你为了自己锻炼身体，为了自己有一个健康的晚年，你，我，他，参加了洋泾太极拳队。
　　　　我们的团队，成立十多年了，参加过多次比赛，得过无数的荣誉，十多年呵！浸透着多少无偿的组织者的心血，需要多少个默默的参与者的坚持！我们的团队所以有现在这样的强大的感召力，吸引力和凝聚力，是因为有每一个的你！
　　　　我常常在想：如果没有这个团队，能有我的坚持吗？
　　　　我们需要这个团队，我们参与了这个团队。  每一个洋泾太极拳队的拳友们：打开你们的电脑，为赞美我们的团队，点下你的只字片言！为我们的团队加油！给力！
　　　　请呵护我们的团队！

  时间过的真快,暑期很快就要结束,马上就要开学了.我们太极拳24式新班就要上课了,我期待着这一天的到来.虽然我学过一期24式太极拳,由于自己太笨,关节又不好,勉强学完了.但动作不规范不准确,存在各种各样的毛病,我决定再学一期,希望能有新的感受新的进步.
   太极拳虽然有"重意不重形"的说法,但对于初学者来说还是先重形后重意为好,先力求姿势正确,动作规范,在基本姿势动作上打下良好基础,只有循序渐进才能把拳学好.以前我真是想一口就把一锅热粥吃了,24式还没学好就急着学42式和85式,结果哪一式都没学好.在新学期中我一定努力克服自身不足,上课认真听讲,早上参加拳队练习,不断纠正动作,切切实实努力向师兄师姐学习,不急于求成一步一个脚印,让自己能慢慢跟上拳队的步伐.

 酷夏，太阳未出，清晨略带清凉。
 随着熟悉的太极拳的音乐，我们一帮打拳的老兄老妹，已认真地在花园里晨练了。
 几遍下来，凉意已散，用心用力，周身不禁大汗淋漓，于是，喝茶，擦汗，休息片刻，又继续--------
 每天，每天，我们相聚在清晨，我们是洋泾太极拳队的队员。
 是的，我们是老年了，也许我们每个人都曾经有过自己年轻时的辉煌，也许你曾经是--------也许你曾经是---------但是你现在你老了，你退休了，你什么都不是了，你现在只是一个打拳的老人！你为了自己锻炼身体，为了自己有一个健康的晚年，你，我，他，参加了洋泾太极拳队。
  我们的团队，成立十多年了，参加过多次比赛，得过无数的荣誉，十多年呵！浸透着多少无偿的组织者的心血，需要多少个默默的参与者的坚持！我们的团队所以有现在这样的强大的感召力，吸引力和凝聚力，是因为有每一个的你！
  我常常在想：如果没有这个团队，能有我的坚持吗？
  我们需要这个团队，我们参与了这个团队。
  每一个洋泾太极拳队的拳友们：打开你们的电脑，为赞美我们的团队，点下你的只字片言！为我们的团队加油！给力！
                    请呵护我们的团队！?

“奋斗就是快乐地去吃苦”这是一名打工仔，在中国青年政治学院、给大学生做创业报告时的演讲题目。这名打工仔，学生们亲切地称呼他为“煎饼王子”。
  “煎饼王子”汪龙强几年前从外地农村来北京打工，他开始选择了在街上摆煎饼摊。由于没有经验，开始赔了一千多元。后来专程到上海向一位老乡学习煎饼手艺。尔后回到北京，在中国青年政治学院、租了一摊位卖煎饼。
   开始由于位置较偏，小摊有点冷清，为了招揽生意，有一段时间他免费让学生们品尝，他曾应学生要求摊过放十二个鸡蛋的巨无霸煎饼，而由此在校园里一夜成名。他的煎饼种类齐全、因此价格不一。有的学生买个最便宜的煎饼当一顿午饭，细心的汪龙强感觉他们可能经济上不宽余，就悄悄地把前饼做大再加上一些菜；有的学生忘了带钱，他就说先吃，下回带了再说。他的摊位前有个收钱的纸箱，学生们买煎饼时自己往里面放钱，汪龙强十分信任地连看也不看上一眼。煎饼摊越做越火。一年冬天，天气十分寒冷，煎饼摊前排起了长队，摊煎饼的和买煎饼的共同站在北风里。他是一刻不停地摊，学生们是耐心地等着香喷喷的热煎饼。
   有人把煎饼摊的故事贴到了网上，并亲切地称汪为“煎饼王子”。一次汪患了感冒，学生们知道后主动给他送药，看他在外面卖比较冷，就给他从食堂打来了热腾腾的豆浆。
    后来学校施工改造，撤掉了摊位。临走那天，学生们以特殊的方式与他告别，在煎饼摊前排起了长龙。但几个月后，已在外面租好了摊位、继续经营的汪龙强突然接到校方电话，说应学生们之邀，在食堂给他开辟一个窗口，请他回来。汪毫不犹豫地回到学校，学生们又象欢迎老朋友一样，迎接他的归来。  
   “煎饼王子”的创业事迹被学生们写成文章，登在了校刊上， 08年学校要组织一场关于如何创业的报告会，汪龙强成为被邀请的嘉宾之一。但当他来到会场，看到台下许多学生拿着本子准备记录时，紧张得蹲在一个墙犄角，足足抽了两支烟。汪说：“我一个卖煎饼的称不上什么讲...

百岁中医谈饥饿与健康、长寿的关系
今天，给各位同学分享的是，饥饿与健康长寿这个话题，饿肚子，也是一种健康的养生之法。
根据研究成果表示，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。其实，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。
饿，是一种养生法。现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，指喝适当的水，癌细胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎缩消失。很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》‘上古天真论’中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到‘食饮有节’；在‘内经’全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。
不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了。确实是健康身体的前提之一。适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒...

行者无疆
一本引人入胜的游记，一本荡涤灵魂的圣经！

    谨言慎语，是提高自身修养的一个重要层面，谨言慎语的目的就是要少说话，多做事。孔子曰：“君子讷于言而敏于行。”所谓言讷就是要慢言少语，所谓行敏就是要多做事，快做事，简言之就是少说多做。爱说漂亮话的人只能博得一时好感，可时间一长大家就了解他的本来面目了。常言道，病从口入，祸从口出。做人要喜欢津津乐道，经常传递小消息，喜欢谈东论西，好于神侃吹牛，都不是一种好现象，这种现象如果长此以往，总有一天会自食苦果。

   2013年12月23日上午，太极拳42式强化班在洋泾茶室举行了毕业典礼，除邀请教练苏老师外，还邀请了顾校长，李虹班主任，邀请了太极拳42式基础班，太极剑42式提高班，太极拳85式强化班的学友和洋泾太极拳队的一些老同志参加。
   参加典礼的大约有50-60人，强化班的班长主持了典礼，顾校长致辞，各班的代表和个人作了发言，苏老师谈了感言，学友还即兴表演了独唱和朗诵，最后典礼在歌声中结束。典礼充满了和谐，愉快，奋进的气氛。

 

      5年前，我首次跨进洋泾社区学校，跟苏关华老师学校85杨式太极拳，跟徐学军老师学PHTOSHOPZ(PS)，怀着一颗对太极拳的热爱和对老师的感激之心，用刚学到的PS技术，制作了这幅跟着老师学太极的画，图中苏老师舞剑的相片是一位学友拍摄的，经他本人同意，我用了。现拿出来共享。

爱太极，爱健康，我练拳，我快乐！
太极拳是快乐拳，每当拳打得好时，其乐无穷，身体变得灵活了，走路也轻松了，做事也不紧不慢不觉得累了，说话也轻轻柔柔的，有了一种良好的精气神。
太极拳是智慧拳，常听人说：“有一种勇气叫放弃，有一种力量叫柔和，有一种自尊叫包容。“应该再加一句叫有一种平衡叫太极。不过，学太极拳是需要讲缘分的，只有热爱中国传统文化的人，才会打出灵气。比如立身中正，但并不是昂首挺胸，而是要收腹含胸，表现出一种平和圆柔的效果，一种自然而然的状态。沉肩坠肘，是底气十足，自然放松的表现。屈膝更是形象表达了能屈能伸、稳扎稳打的风格，一招一式无不体现出中华文化的高深内涵。那些信奉“钱是万能的，一切向钱看”的人是无法享受到太极拳梦幻般的神奇美妙。
太极拳的原理要求阴阳平和，有条件就在好山好水的地方练拳，充分汲取大自然精华，只有心中有浩然正气，拳才中正大气。没有条件的也不要紧，打太极拳既简单也不简单，需要的不是环境的不吵不闹，而是内心的安安静静地让身体与心灵和谐统一。
其实我们练的是太极，修的是心性。太极的一招一式看似缓慢，实则稳扎稳打，太极没有雷厉风行的利落，只有行云流水般的清闲，实则锋芒不外现，内敛真功夫。那看似不经意的舒展，恰好不温不火，从不彰显强硬。
而这尘世间，你看见过合抱的树被风拔地而起，你又何曾见过柔弱的草被风吹到筋骨折断。所以坚强易摧，刚硬易折，温和处世，柔语相劝，这以柔克刚的力度实则最强，这四两拨千斤的力量实则最大。疾风劲雨的招法就如青年的血气方刚，招招制敌，却未必如愿，欲速则不达的挫折让人沉稳静虑，唯有练就太极的松沉劲道，轻易不被撼动。太极练的不只是外在功夫，更是心性修炼。周身空无，无形无象，如此境界，若不修心，如何而来。不求一剑封喉，不求一招制敌，远离刀光剑影的逐名逐利，不争胜负得失天下第一，得此心境，才是太极初衷。
柔和未必是软弱，沉默未必是畏惧，退去未必是胆怯。这太极...

枫叶红读书会开学典礼于2月22日开班啦！

        洋泾渚
栖山路桥下，洋泾水闸旁；
昔日脏乱差，一个垃圾场。
今日美轮奂，景美游人畅；
远望似翠珠，近观园林仿。
藤架腾空竖，凉亭晾椅敞；
大树欠蝉鸣，灌木始丛长。
小径通幽处，雕塑绿枝傍；
述说旧日事，洋泾史迹壮。
四季花卉布，游乐有广场；
古稀舞太极，幼稚奔跑忙。
游园听笑声，喜气漾脸庞。
执笔写赞诗，新年新景象；
起名洋泾渚，家在其边旁。

  网上见到在天津爆炸中牺牲的消防战士照片，悲痛啊，他们还是个孩子啊！

等你回家
    
孩子：
妈妈在等你，
等你灭掉大火，
能够回家。
家里为你说下的那门媳妇，
盼望着你谈婚论嫁。

孩子：
媳妇在等你，
等你灭掉大火，
能够回家。
二周前大婚你有了坐床喜，
盼望着你甜言蜜呱。

孩子：
丫丫在等你，
等你灭到大火，
能够回家。
牙牙学语的丫丫在哭问，
盼望着你擦擦泪花。

孩子：
你为何不说话？
你脸上的笑容，
是为战士的使命而发！
你的生命，
阐述的是
——中华儿女的挺拔！

孩子：
你为何不说话？
你脸上的坚毅，
是为战士的誓言而发！
你的生命，
诠释的是
——人民子弟的伟大！

孩子：
你为何不说话？
你脸上的悲愤，
是为战士的心语而发？
你的生命，
痛斥的是
——天灾人祸的可怕！

……

孩子：
妈妈、媳妇、孩子，
都在等你，
等你回家……
    

本书以历史的发展进程为主线，全面再现了中国五千年历史的真实过程。

 校园的天地
请给我一双慧眼，
 让我知道多彩的世界；
 请给我一双巧手，
 让我描绘缤纷的天地；
 有了，有了，社区的校园！
 那是通晓天文地理的百宝全书，
 那是论谈古今中外的宇宙空间，
 我在这里进入了奇妙的世界天地，
 听不完的课啊学不完的知识，
 还有谁能有此般的享受和体验？
 我们！一帮“老来稀”。
 是祥和和谐的社会，
 给了我们无忧无虑的日子；
 是共产党和人民政府，
 赐予我们幸福的晚年，
 珍惜学习，珍惜友谊！
 在校园学习中翻开新的一页。

帝国的另类
不一样的眼光，不一样的皇帝。“跛子皇帝”，“口吃皇帝”，“白痴皇帝”，“麻子皇帝”，“道士皇帝”，“和尚皇帝”，“木匠皇帝”，“花鸟皇帝”，“词人皇帝”，“乱伦皇帝”，“同性恋皇帝

     太极拳----老年人的活动，年轻时的我，不屑一顾。 
     日月旋转，转身，我也进入了退休行例。迷茫，失落，过了一段不知所措的日子。有幸进入了洋泾常青太极拳队。起先我只是报着解解寂寞的心情，早上到公园走一走，几个老朋友聊一聊，开个晨会，转身离去，回家便抛在了脑后了。后来，在严厉的苏老师的指导下，又看到众多的拳友每天都那样认真地，一丝不苟地打拳，苏老师又以‘以老带新'的方法，让老师傅手把手的教我们。我们明白了：太极拳看似简单，要入门不是那样手舞足蹈可以蒙混过关的！渐渐的，我觉得每天早上打拳似乎是不可缺少的生活的一部分。我们克服了腿酸，脚痛，坚持每天锻炼。渐渐的我觉得腿变得有力了，手变得轻松了，脑子也灵活一些了！                     苏老师又经常让我们参加各种社区活动，使我们的生活又丰富了许多，精神也充实了许多。感谢苏老师！感谢洋泾长青太极拳队 ！                                                                                                     现在，我每天晚上都有一个希望-----明早，不要下雨，我要去打拳！

洋泾太极拳队

和刘功业老师诗，祝君健康。
诗一：丝瓜缘
丝瓜丝瓜我问你，攀爬电杆啥事体；
有话好说不丢脸，如此这般颜扫地。 
丝瓜丝瓜我问你，悠悠哉哉啥事体；
张灯结彩多豪情，可为留福赐人间？
诗二：自逗乐
 丝瓜丝瓜大事体，刘公徐叔喜煞你。 
斗诗遣词自逗乐，皆因“孙儿”太调皮。
诗三：  康复愿
休庭信步洋泾桥，举目北望社区校；
凉亭玉带休闲园，晨练太极和舞蹈；
观览美丽景致地，宜居福地乐陶陶；
修身养性好去处，我辈余生心愿了。

   洋泾社区第七届体育开幕式于13年5月在浦东新区第二中心小学举行，主题为“有效运动，幸福生活”。洋泾太极拳队近百人第一大团队参加了开幕式，并进行了拳，剑团体表演，参加表演的还有球操，绳操，徒手体操等。
 

北京时间2016年7月1日上午，中共中央召开庆祝中国共产党成立95周年大会，习近平总书记发表重要讲话，要求全党同志不忘初心、继续前进，动员全党全国各族人民更加充满信心朝着实现全面建成小康社会奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦胜利前进。
不忘初心、继续前进，是总书记“七一”讲话的主题，充分体现了中国共产党和党的领袖的高度清醒和自觉。我们党从上海的石库门和嘉兴南湖的红船起步，走过近百年历程，经历革命、建设、改革三个历史时期，今天回望出发点，已有隔世之感。世界上没有哪个政党像中国共产党这样能够历经百年而保持蓬勃生机活力，更没有哪个政党像中国共产党这样能够保持初心而善始善终、善作善成。
祖国在前进，人民在进步，在我心中，也一直有一个未圆的梦—大学梦。生在农村，家里负担一直非常重，使我早早地为生计挑起了生活的重担，但那个大学梦一直在我心中未曾离去。这时，一位儿时的朋友向我推荐了开放大学。以现代远程教育为手段，以开放性、多元性教学为特点的远程开放大学文化，是一种孕育自主与创新精神的文化。要坚持在自主精神的旗帜下，发展科学、培养人 才、提升人性、关怀人类。要从开放教育的要求和学生的实际出发，激发和调动师生自我教育的主动性，实现由外在教育向自我教育的根本性转变。由于开放大学学生学习的自主性，非常适合我这种上班时间不固定，但平时有充裕的时间学习的人。在开放大学中，我学习了很多非常有用的科目。这些知识使我更加自信。记得写第一篇文章时，我还四处请教人，但现在不管碰到什么课题，我总能理清思路，想到解决的办法，想到文章的切入点。
开放大学不仅圆了我年少时的大学梦，更让我更加自信地走好现在和将来的每一步，这些教育的延伸和扩展，只有在共产党的领导下，我们才能实现，希望在党的领导下，开放大学能更加丰富，以后能通过开放大学学到更多的知识和技能。

 
   2013年10月22日至24日，42式太极拳基础班，42式太极拳强化班，42太极剑班，85太极拳班50名学员在苏老师的带领下，去南北湖三日游。
   其间，游览了平湖，南湖，嘉兴月荷老城区和南北湖的白云阁，谭仙石城，白鹭洲，鲍公堤和南北湖。参观了平湖的李叔同(弘一大师)纪念馆，南北湖名人文化区的黄源藏书楼，陈从周纪念馆，金九展示厅，和为纪念中国共产党一大在南湖闭幕而建的南湖革命纪念馆。
   清晨，太极团队自觉地进行拳剑的操练，苏老师认真地，不时地给不同层次的学员以指点；晚间，举行演唱会，自娱自乐，为了团队的成长，苏老师还召集了部分学员就教学与团队的建设，广泛地听取意见和建议。
   这次旅游，进一步相互了解，增进了师生关系，学习和切磋了拳技，开阔了眼界。在快乐和谐，团结向上的氛围中，度过了愉快的三天。

 多次去国外探亲，那里空气新鲜，风景旖旎，确实是宜住胜地。但是孩子们都忙碌在自己的工作，我们非常地寂寞，语言不通，周围缺少邻居，很多时间，我只能牵着狗在外溜达，百无聊赖。
 有一天早起，外出散步，意外地听到有太极拳的音乐声，依声循去，有一群华人正在打着太极拳，我觉得分外的激动，不禁前去和他们攀谈起来，原来他们都是随子女来异国居住的，他们来自祖国各地，为了锻炼身体，也为了聊聊思国之情，他们相聚在一起。于是我便要求参加了这个拳队。
  从此我早上便有了一个主要事情-----打拳。在异国他乡我们有着共同的语言。有着国人共同的肢体动作。
  从此我的朋友圈里有了异国他乡的祖国拳友。
  我们也打24式。42式以及木兰剑。虽然我只能依葫芦画瓢地比划着，但是我是非常认真的，因为寂寞的生活有了新的内容。（回来后，我参加了洋泾太极拳队，在苏老师的指导下，才知道，我打的拳是不合格的）很多时候，外国人驾车驶过，伸出头来观看，翘起大拇指good------。后来有一位外国夫人，也参加了我们的拳队。虽然我们语言不通，但肢体动作还是理解的。
  真感谢老祖宗留下的太极拳，传承光大，以拳会友，使我们华人相聚在一起，哪有华人，哪里就一定有太极拳！
     太极拳遍布全世界！

   上周日的上午，虽然天空还飘着霏霏细雨，但与周六的风雨交加相比，让人终于松了一口气。台风“灿鸿”又一次有惊无险地与上海擦肩而过。
    先生龙江提意去浦西买菜，说那儿的菜便宜，并且能感受老上海的市井民情。在家糗了一天多且百无聊赖的我，决定与他前往。龙江经常以买菜为名去浦西，他说与自行车一起坐轮渡十分方便。虽然我们经常对他的行动不予理解，除了讽刺就是打击，但他仍然我行我素，每次都是大包小裹地满载而归。
   女儿家离董家渡也就是骑车十分钟左右的距离，很快我们就刷卡推着自行车上了轮渡。轮渡上真是人气不旺啊，加上我们俩才有四名乘客。我暗想，是不是还要等乘客多一点轮渡才能开？后悔没带相机，去甲板上拍几张黄浦江的景色该有多好。灵机一动，决定用手机拍几张试试。上了甲板，走近围栏，心中不免有点忐忑，工作人员会不会以安全为由阻止我呢？刚拍了没几张，发现轮渡已在几分钟之间到达了浦西。慌忙走下甲板，迎面一位挂着胸牌走来的上海大叔，和蔼地对我说：“二楼拍照效果才好呢！”我意外地说：“是啊。”
    走出渡口，骑上车跟在龙江后面走进了一条条不宽的里弄。先是经过了一条窄窄的布艺裁缝街。一家家小店铺门前，展示着已经做好的各式夏装，并摆放着各种布匹，真丝、毛料、纯棉花布，五颜六色、应有尽有。现在还有多少人自己做衣服呢，心中不免有点疑问。然后又拐了几个弯儿，进入了一个近千米长的沿街大菜场。
    不宽的街面上，菜摊、水果摊、鱼虾摊、肉摊、鳞次栉比。成堆的茭白与剥落的叶子，各种新鲜的蔬菜、水果，还有玉米、芋头、欢蹦乱跳的小龙虾，立即映入了我的的视线。这是我从没见过的一个有着如此之多摊位的大菜场。难怪价格便宜呢，因为这里充满了优胜劣汰，可选择的摊位太多太多。
    街面上湿漉漉的，人们打着雨伞、穿着雨披、也有的干脆享受着小雨的洗礼。摩肩接踵的人们，在狭小的空间里挑选着自己要买的东西，买主与商贩间的讨价还价声...

本套手册分类描绘了人类社会生活的真实蓝图，对现代社会的生活问题进行了一次全景式的广域扫描，是了解和认识现代社会生活的基础知识大全，是一套培养个人素质的大套餐。本册是其中之一，讲述了常用照相器材、摄影技术等方面的知识，其内容全面广泛、营养丰富、生动具体、趣味盎然。

    2016年是中国红军长征胜利80周年，为纪念这一重大革命历史事件，上海开放大学开展读书节活动，就是要求我们时时以民族精神自励，不忘祖先，不忘历史，不忘国耻，学好本领，将来为建设现代化的中国贡献力量。
    现在的幸福生活是我们的革命先烈，用自己的双脚纵横十一个省，他们血溅湘江，四度赤水，巧度金沙江，强渡大渡河，飞夺泸定桥，越过大雪山，一走就是二万五千里长征，二万五千里，这是个这样的数字啊！如果没有持久鉴定的信念，没有战胜一切困难的意志，没有随时准备牺牲的勇气，没有人能走完这么漫长艰辛的路程。有了坚定的信念和意志，红军手挽手，肩并肩，相互救助，迎难前进，可以超越身体的极限。长征路上的红军将士有为民族独立和人民解放勇于牺牲、敢于胜利的坚定信念。用血与火的洗礼，经历九死一生。用生命和鲜血书写的英雄史诗里，每一个字都闪耀革命的光辉，每一行诗里都有一股力量沉淀在我们民族血液中。因此，我们在面对困难、挫折时应该勇往直前、踏踏实实、认认真真地做好每一件事。
   今天我们面对革命先辈，自己都应该扪心自问，我们的幸福生活来自哪里？我们作为英雄的后代，祖国的未来，民族的希望，一定要接过长征先烈的火炬，从红军长征精神中吸取力量、勇气和智慧，继承先烈遗志，为了祖国更加强盛，开大同学让我们行动起来，努力学习积累知识。
   上海开大此次读书活动结合纪念中国工农红军长征胜利80周年，宣传红军在中国共产党领导下艰苦斗争的光辉历程。通过开大读书活动时时不忘民族精神、奉献精神、不忘记像红军不怕远征难那样的无畏精神和抗日将士誓死疆场的牺牲精神，继承和发扬红军优良传统，积极培育和践行社会主义核心价值观。开大；以需求为导向，以能力培养为核心，为了一切学习者，一切为了学习，人人皆学，时时能学，处处可学为，为实现中华民族伟大复兴的中国梦作出贡献。
   我喜欢这所大学，它能完成我的大学梦，能帮助不同的人实现自己的...

诗词原来很好玩·古诗    

军事科技是一切科学技术的先锋，能够极大地促进基础科技的发展。军事战争既有保卫和平反对侵略的正义战争，也有进行武力占领践踏正义的侵略战争，但不论什么战争，都具有极大的破坏性，我们都应当避免发生。军事人物既有和平的护卫者，也有发动战争的恶魔。无论是军事领袖，还是元帅将领或英雄，他们都是人类和平的守护神，是人类正义的化身和良知的体现，他们的聪明才智和大无畏的精神是人类宝贵的精神财富，我们必须不断学习和发扬，让其精神永垂不朽。军事历史是我们了解人类发展的主要窗口。军事与政治向来是相伴相随的，军事历史是政治历史的演绎，也是政治历史发展的高潮。任何一个朝代或者一个国家的开始与终极，都是伴随着军事战争的开始或终极。军事历史使政治历史更加集中与清晰，更加丰富与生动。

    
    为期三周的精武会杨式太极拳段位套路的培训与考试圆满结束了，洋泾太极拳队参加的十五名队员全部获得通过。欣喜之余总觉得有许多值得我们引以为鉴的东西应该回味。
    首先应该肯定的是十五名拳友自我挑战的勇气和决心，特别是入队不到一年的六名新队员。其次是在整个培训学习过程中，拳友们克服种种困难，刻苦钻研套路所表现出来的精神面貌，继承和发扬了洋泾太极拳队一贯的优良作风。所以，这次段位考级活动，是我们洋泾太极拳队“厚德聚人心，艺精铸强队”队魂的又一次充分体现。
    然而，在一片赞扬和祝贺声中，我们也应该清醒的看到这次活动中存在着不可回避的遗憾和不足。
    第一是这次初级段位的考试，无论在套路的设计还是考试评判的标准上，是属于大众普及型的低标准低水平。精武会提供的这种机会，旨在调动学拳群众的积极性，合格的标准基本上是参与即过。并不能表示你具有了高人一等的拳艺水平。
    第二，我们参加考试的队员中，有相当人数的太极拳基本功还处于不规范的初级阶段，一招一式在外行看来有点意思，但内行的拳友过目就知道仅仅是形似而已，离开神似还有相当的距离，当然这也包括我本人。
    第三，临阵慌张怯场的种种表现，说明我们的心理素质和大众面前的自信心还远远不及格。太极拳的修炼离不开交流和表演，这一点对于资深的拳友也是一个难过的门槛，说明我们参与群体性的活动还比较缺乏。
    当今的社会风气人人都学会了锦上添花，雪中送炭和忠言逆耳的事鲜有人为。在我们拿到了太极拳段位的今天，如何实事求是冷静地对自己有一个准确的定位，显得特别重要。                                                               谦虚使人进步，骄傲使人落后。认真学拳低调做人，行百里路半九十。希望与我同行的拳友们能理解我的良苦用心。努力！加油！ （朱建良）

  24式太极拳班九月新开班，我因为基础不好所以又报名参班了。班里有33位同学， 老师希望他们能每天早上参加晨练。
   第一个星期来了5位同学，虽然老师只教了手.脚.起势.猫步等基础动作，但大家还是认认真真地跟着俞师傅一遍又一遍地练习。因为都是第一次接触太极拳，所以基础 动作大家都觉得有点难度。
   昨天是我们上完第二节课后的晨练，参练人数由5人递升到10人。同学们跟着俞师傅从起势可以打到白鹤亮翅了。虽然动作还不怎么样，但看到大家认真学习的态度我 很高兴，他们有的跟着打，俞师傅转腰看不到他的手了，赶紧跑到他前面去看；有 的在俞师傅让大家休息几分钟时，三两个还一起相互学习探讨；有的主动要求自己打请俞师傅看，帮着纠正动作.....
   尤为令人感动的是参加晨练的师兄师姐们,并没有因为小弟弟小妹妹幼稚的动作觉 得好笑。相反是在看到我班同学动作不正确时都能热心上前，手把手地纠正。 看在眼里我热在心里,有这么好的兄弟姐妹我们新同学不怕了，我们一定能学会 ；
 有这么好的团队,我们新同学一定能学好。熟能生巧.勤能补拙,绝不拖团队的后腿! 
   
  

《《茶经》的人生智慧》用一种全新的方式来解读陆羽的《茶经》，以便把这卷经化为一本励志书，化为一本思想书，化为一本哲理书，化为一本感悟人生的心灵鸡汤。茶原来有这么多对人极具启发和积极的作用。这样读《茶经》开卷有益。喝茶而懂茶。就会充实自我。精通茶道的人，会得到新的加油与补充；爱茶的人，会悟到令自己喜悦的有益力量；想得到指点的人，会得到满意的答案。

                                              银杏王和他的子孙
 
        读到古诗《银杏王》，据证为乾隆御笔，其中写道：古柯不计数人围，叶茂枝孙绿荫肥，世外沧桑阅如幻，开山大定记依稀。诗意绵延久远，树王寿长人间。
        浦东洋泾地区羽山路苗圃路交界处有一片绿地，名泾南公园。该公园的修建与身居此处的一棵古银杏切切相关。
       该银杏树龄过千年，在上海被认定为古树名木的七君子中排行老三，故编为003号。 一千岁，对人类来说是不可企及的寿命，而对银杏而言却只是青壮年而已。话虽这么说，世事多变，天灾人祸，即使被称之为活化石，能逾千年而不老的银杏树也都 成了王者。更可贵的是，这棵银杏树身居闹市却还能绵延至今，且枝繁叶茂，巨冠参天，也真可谓之奇迹了。前些年，附近不少居民奉其为神树，信其能保人长寿、 健康、子孙繁衍不息。于是，他们在固定的日子带上贡品，紧贴树旁烧香点烛，跪拜祈求保佑。日积月累，无疑给历尽沧桑，伤痕累累的古树增添了更多的烦恼。2001年，为保护古树名木，也考虑到优化附近居民的生活环境，便修建了这个占地面积为2万平方米的公园。
         作为新洋泾人，尤其是成为《品味洋泾》游学项目的志愿者后，对这棵古树有了更多的关注。经过整个冬天的雨雪滋养，阳春三月起银杏树便开始舒枝展叶。待到夏 天，高二十多米的枝干上扇形的树叶葱茏繁茂，树冠如巨伞映出清凉一大片。傍晚，天青月朗，清风阵阵吹过，树叶儿勾肩搭背，发出沙沙的声响。这情景让人想起 “听妈妈讲那过去的事情”歌曲中的意境。秋天，金黄的树叶铺满了树下一大片土地，厚厚的，软软的，如没有围栏隔离，谁不想去踩上一脚呢！
          冬天，只有在冬天，才能看清该古银杏树最奇特之处。这 株古银杏树祖孙连体，老干新枝相依为命。“祖辈”树体，部分木质早已裸露，断筋裂骨，仍不服...

         拳如其人
   太极拳的学习，首先是心态的准备，既不能等闲也不可以急躁。因太极拳作为修身养性
的学问是深奥的，它的学术体系历经几百年提炼升华，经由历代有成就的人的体认，不断发
展而来，绝非可以通过独自盲修便可以领略其中的奥妙，必须有老师的教导才能窥其门径；
同时也不可因为高深而望而却步，须知道太极拳的一切道理方法都是基于人类本能，绝不是
超越人体产生的特异功能，是人良知良能的合理发展。总而言之，太极拳之可学在于它根植
于人身本有的能力，是人可以掌握和使用的，太极拳的难学在于它的很多道理和方法必须有
人传授并需要不断实践体会而不能妄自揣测。
其次，在心态和认知上有了正确的准备，就要注意循序渐进，不能急于求成，最好的方
 
法是跟着老师学大体的动作，根据学生的进度需要1-2月为妥当，而不必要先知道其中的道
 
理，因为初学者心力有限，对于要领不能立刻做到，如果老师一股脑将道理和方法全盘出，
 
学生不仅不能受益，反而会手足无措，因此初学只管模仿大体动作是遵循了学习是由浅深，
 
由表象到本质的客观规律，也减轻初学的记忆和体力负担。待到模仿到形态相似，手足相顾
 
便可以逐步教习太极拳中的各项要领。

    再次，在学会基本的动作和主要的要领后，还要能自我提高深化，太极拳学是修身养性，
 
完善自我的学问，不是仅仅活动肢体的体育运动，学习太极拳真正的益处在于学习者能够开
 
始自我认识和改善，譬如对于每一个拳法动作，心里能够逐渐明白是怎么启动，如何运行，
 
最后停止何处；各项规矩是否遗漏，意识注意点是否妥当，呼吸平和与否...这样在练习过
 
程中反复检点，时间久了就能如禅修一般“念念分明”的效用，对提升脑力和情绪控制有莫
 
大帮助。同时随着功夫加大，呼吸更加深沉，气血流行畅通旺盛，此时还可以内观自己身心
 
的相互作用，到此阶段可以知道太极拳中每一动作对于身体气脉是如何作用的。

    切记，久习者容易反主为客，将拳当...

       在今天举行的上海市社区体育联盟赛“南西杯”24式简化太极拳比赛中，洋泾太极拳队以91.8的高分，名列26支拳队之首，向他们表示祝贺，苏老师的严格要求，队员们的刻苦训练，终于取得了骄人的成绩，真是苍天不负有心人。
      在洋泾太极拳队场上比赛的时刻，我专注拍摄相片得同时，耳边不时地传来邻座其他太极拳队员的赞美声：“老灵额”，“嘎齐额”，“声音切得准”，“阿拉队差远了”，“回去好好看看伊拉录像，对照练。
      我从洋泾太极拳队开始比赛到结束，断断续续怕了几十张照，现不加挑选按序分几批刊出，供大家欣赏学习，也从中找出瑕疵，以利于日后提高。

一个国家,无论是古代的国家,还是现代的国家,都有一个辅助最高统治者的官员。在古代有君主和宰相,这些人起着举足轻重的作用,辅佐的官员与最高统治者相辅相成,才能将国家治理好,才能使社会更加进步。虽然他们对国家,对统治者都起到很大的作用,甚至是决定国家兴盛,帝王成败的关键,但并非每个有功之臣,治国能相都能善始善终的,其中不乏兔死狗烹者,当然也有不少功成名就,得以善终者,那么,他们有怎样的谋略?有怎样的成功之智呢?

 2013年10月22日至24日，42式太极拳基础班，42式太极拳强化班，42太极剑班，85太极拳班50名学员在苏老师的带领下，去。
  其间，游览了平湖，南湖，嘉兴月荷老城区和南北湖的白云阁，谭仙石城，白鹭洲，鲍公堤和南北湖。
  参观了平湖的李叔同(弘一大师)纪念馆，南北湖名人文化区的黄源藏书楼，陈从周纪念馆，金九展示厅，和为纪念中国共产党一大在南湖闭幕而建的南湖革命纪念馆。
  清晨，太极团队自觉地进行拳剑的操练，苏老师认真地，不时地给不同层次的学员以指点；晚间，举行演唱会，自娱自乐，为了团队的成长，苏老师还召集了部分学员就教学与团队的建设，广泛地听取意见和建议。
  这次旅游，进一步相互了解，增进了师生关系，学习和切磋了拳技，开阔了眼界。在快乐和谐，团结向上的氛围中，度过了愉快的三天。
 

心灵之约---老年人心理沟通，大家都谈谈哦。

乱填《浣溪沙》复善翁
善翁闲来填词章，
一片浣沙意绵长，
老校园里身影忙。
校园读书滋味浓，
寓教于乐快活享，
老师深情永难忘。

    由上海体育局举办的“2015年上海市民体育大联赛健身气功站点赛”于今明2天（9月29-30日）在闵行体育馆举行，有96支队伍960名运动员参与，比赛的项目有：易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦，马王堆导引术和大舞六个项目。
    苏关华老师率领的洋泾太极拳队参与了有11支队伍参加的六字诀比赛，和39支队伍参加的八段锦的比赛，分别得了8.28和8.51好分，获得了二等奖和一等奖。
对此，我们表示衷心祝贺，对苏老师和队员的辛勤付出表示感谢！
    从现场拍摄的照片看他们动作的一致性和规范性，可知，他们为此作出的努力，值得一提的是六字诀的参赛队是刚组建的，第一次参加市级比赛。
    下面是现场拍摄的照片，与大家分享，相片较多，分2篇发，本篇是六字诀比赛相片，洋泾队穿白色拳衣。

崇明岛隅湿地畔，芦苇碧绿望无边。

栈桥蜿蜒天际处，长江浅滩细浪翻。

观景台上风习习，江边湿地舞翩翩。

氧吧天然呼吸畅，游人忘返又流连。

我是2015年3月份开始跟苏老师学习24式简化太极拳的，有时我跟我们班同学开玩笑说我们在晨练场上属于幼儿园里的幼童。事实也如此，对太极拳而言我何尝不是一个幼童一张白纸，所以老师对我来说很重要。
    苏老师是位严师，也是位得敬重的老师。平时一直关心我们的进展，安排师兄师姐教我们，反复的练习新学的拳套，以利我们更好更快的掌握熟悉。
   半年时间里经过苏老师，师兄师姐们的认真指导帮我纠正动作，无私的教我个人多年打拳经验所得，使我进步很快，还顺利通过精武会一段考级。
这次“南西杯”24式简化太极拳比赛，虽然我只是后备队员，但还是感到很自豪和自信，至少说明一点这半年我收获不小 。
    
 新的一学期要开学，我也要进入42式的学习，今后更加的努力练习基本功，更好的学好每套拳，只有这样才能回报教我的苏老师和指导我的师兄师姐们。
 
 借助这平台，感谢苏老师和各位师兄师姐，谢谢各位对我的厚爱！ 

     徐桂林曾是杨式太极拳班的老班长，摄影后期制作班的现任班长，是一位有爱心的，乐于助人的，谦虚低调和受人尊敬的的老太极拳队员。  
     2013年12月30日清晨，拳班和剑班的学员，在苏老师的带领下，在文化广场举行了简单的70岁生日祝福仪式，感谢她不辞辛劳的为大家服务，感谢她对太极拳队的支持，祝她健康快乐，并向她献了鲜花，她也感谢大家的真诚祝福，并深情地向大家分发了寿糕。

               阵雨
 悠然水岸锦，气朗花草馨，
 四处皆清静，八方满绿茵。
 忽闻雷电侵，惊见雀鸟频，
 刹那起风雨，瞬间湿衣襟。
 匆忙避所寻，眨眼空天新，
 七彩虹已显，惶急神还晕。

仿若穿越时空界限，将项羽的影投在了心中。依稀看见那个时代的残血夕阳……

古文观止
优点不说了，说下遗憾，比如出于正统观念考虑，忽略了建安文学的代表曹操、曹丕的文章。比如选了韩愈24篇文章，但像《蓝田县丞厅壁记》这样可以反映官员铨选制度与士人精神的文章却遗漏了。当然因为是清人所编，所以清大家方苞、归有光、曾国藩的要另外找看。

奉贤油菜花节，诱人驱车前往，不需购买门票，自由进出通畅。
长驱直入千米，道路两侧兴旺，小吃香味扑鼻，草莓光鲜漂亮。
千亩油菜花田，争先竞相开放，游客人人陶醉，恍惚身在何方。
油菜花中倩影，相机手机争抢，孩童稚嫩可爱，青春恣意飞扬。
桃花不甘示弱，一展芳容亮相，尽兴满意而归，敬请朋友分享。

 
七绝一春游松江醉白池

 心扉神往梦几回，                 
 眼帘跃入亭榭偎；
 春住泓波撩映幕，
 诗兴不忍倒头追！

基金投资者都有一种常见的做法不把鸡蛋放在一个篮子里。基金组合就是指投资者把一部分投资分散开来,放在不同的篮子里,既能降低投资风险,又能得到较稳定的收益,这种分散的资金投资方式就叫做基金组合。现在越来越多的投资者有了分散风险的意识,将投资放在不同的基金品种上。但是年中的时候,应该重新盘点一下自己的基金组合……

如果说泉水是青山的眼睛，那书便是智慧的核心。书，处处可见，书香，处处可闻，是书丰富了我的知识，是书给我的生活注入了斑斓的色彩。书，像一双千里眼，让我了解世界；书，又像一个时空隧道，带我来到远古，想象未来；书，更像慈祥的知识老人，把深奥的知识传授给我。
没有书的家园，是没有鸟的森林；没有书的地方，是没有收获的田野；没有书的世界，是没有水的河流。
《绿山墙的安妮》，加拿大作家蒙格玛丽笔下的安妮让我的想象力更加丰富，她的天真和爱幻想闹了不少笑话，但是，又因为善良和直率赢得了友谊和真挚的爱，安妮，这个爱幻想的女孩，把我深深吸引住了。我忘不了她垂在背后的两条火红色辫子，因为这两条辫子，她曾经被多少人嘲笑，但是，她仍然奋发学习，最后她考上了一所众所周知的学院，取得了令人羡慕的成绩。
《水浒传》里的一百零八个梁山好汉，武功奇强，又有聪明过人的智慧。风雪山神庙、大闹清风寨、血溅鸳鸯楼、三打祝家庄，攻陷大名府等等，生动、曲折，惊心动魄，妙趣横生，引人入胜。他们拥有的一百零八个头领，排定了“三十六天罡，七十二地煞”的座次……
书，就像一碗味增汤，让我喜，让我怒，让我乐，让我忧……让我在书的海洋里尽情的徜徉，让我像干渴的人尽情吮吸书的精华。书，成了我朝夕相处的亲密伙伴。
小的时候，家里很穷，没有钱买书，我就依偎在妈妈的怀里，要妈妈给我讲故事，讲童话，讲寓言。后来，我渐渐长大了，就自己看书，那时，我便与书教了朋友。书，教会了我在课堂上学不到的知识。书，使我的视野变得开阔起来。每当我遇到烦恼，总是习惯性地拿起书，看看他们是怎么面对烦恼的。每当我遇到困难时，总是习惯性地拿起书，想想他们是怎样克服困难的。书，像一位善解人意的小天使，让我用开朗的心情对待每一件事。
“书籍是最好的朋友，当生活遇到任何困难，都可以向它求助，它永远不会背弃你。”这句名言，一语道出了读书的真谛。俗话说得好：书中自有黄金屋，书籍是人类进步的阶...

第一章 日常保健——健康生活方式
       一、 健康的定义
       二、劳逸结合，保证睡眠
       三、保健食品不能代替药品
       四、环境与健康息息相关
       五、保持正常体重

《情绪驾驭生命》提供的医学心理学知识和心理自助的方法，献给在校的学生以及奋斗在各条战线上的朋友们，谨希望大家能够学习并掌握这些知识和方法，以便在遭遇各种挫折和失败时，在任何艰难困苦的环境里，都能保持平稳的心态和乐观的情绪，从容度过不幸和灾难，避免心身疾病的发生。

《沁园春?雪》北国风光，千里冰封，万里雪飘，长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高，“须晴日，看红妆素裹，分外妖娆” “惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚；一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。俱往也，数风流人物，还看今朝”！毛主席以精辟的历史观点，上阙阐述当时中国上空被法西斯反动派白色箱罩的严峻形势，下阙是揭露侵略者、统治者和压迫者妄想仿效中国封建帝皇用武力来统治、压迫中国人民是打错了主意。诗词以精炼简赅的描写这些中国封建帝皇都是中国历史上一些鲜知寡思、落后、野蛮、暴戾、凶残、并不完美的古人，他们的时代过去了，人民政权还得靠人民来执掌，无数革命英雄人物只能在当今辈出，中国的锦绣河山还看今朝独好！ 毛主席写成这首诗词在1936年，时值日寇侵华年代，诗词发表于1945年国共两党谈判期间。伟大的领袖，伟大的胸怀在这两个划时代的关键时刻用精美绝伦的诗句描绘了祖国大好河山，大大鼓舞了中国人民革命斗争，并指明中国革命一定能取得伟大胜利！《沁园春?雪》不愧是一篇伟大的、杰出的、惊世不朽诗作。据说，诗词当时一发表，就震惊、触动了国民党大独裁统治者蒋介石。他曾多次言论赞服毛主席的渊博历史知识和深厚的文学功底

朱元璋身上有这样那样的缺点，但他冷静的判断、敏锐的观察以及超凡的军事才能都值得我们去学习；他从一介布衣走向权力巅峰过程中所表现出来的沉着、决绝以及对时机的准确把握同样值得我们去探索和借鉴。

读书美谈
”书是进入世界的入口“读书可以帮助我们克服一切时间和空间上的局限和障碍。

    由上海体育局举办的“2015年上海市民体育大联赛健身气功站点赛”于今明2天（9月29-30日）在闵行体育馆举行，有96支队伍960名运动员参与，比赛的项目有：易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦，马王堆导引术和大舞六个项目。
    苏关华老师率领的洋泾太极拳队参与了有11支队伍参加的六字诀比赛，和39支队伍参加的八段锦的比赛，分别得了8.28和8.51好分，获得了二等奖和一等奖。
对此，我们表示衷心祝贺，对苏老师和队员的辛勤付出表示感谢！
    从现场拍摄的照片看他们动作的一致性和规范性，可知，他们为此作出的努力，值得一提的是六字诀的参赛队是刚组建的，第一次参加市级比赛。
    下面是现场拍摄的照片，与大家分享，相片较多，分2篇发，本篇是八段锦比赛相片，洋泾队穿绿色拳衣。