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庭院那棵香椿芽......(1)

庭院那棵香椿芽......(1)


活了!活了!

庭院那棵香椿芽。


三月的那天,

我将离乡;

一份惆怅无处寄托,

眼角里瞅见了,

天井里那棵香椿芽。

小枝干已经露土,

直着身子,

轻轻地在吐纳;

昂起的尖上,

红润润地长出了,

惹人怜爱的小丫杈。


我走近去,蹲下,

抚摸着老椿树,

凝视着小椿芽;

想起了小时候的我,

就像这棵椿芽仔,

紧紧地依偎着妈妈。

心里一阵酸楚,

眼里润出了泪花:

“捎上这棵香椿芽吧,

栽在那远离故乡的家,

陪伴我思乡的心绪,

惆怅时能和她说说话”


活了!活了!

来自家乡的,

移栽在,

庭院那棵香椿芽......


   


来自 老柳头  2016-05-03
炎炎夏日,学员们的新作品

来自 梅1979  2015-08-04
洋泾社区随笔(三)

    真没想到,洋泾社区学校有一个自己的网站——学习港。这个网站,仅限于本校学员凭学卡号登录。学习港设有论坛、学习圈。学习圈下设20个群组,比较活跃的有:洋泾浜诗文社,美文鉴赏与朗诵、动画制作沙龙、音画沙龙、电脑基础等。

    开学第一天回家后,我就迫不及待地输入卡号,进入了学习港,并懵懂地发了一个非常简短的帖子,谈了第一天上课的感受。很快就有几位同学上前与我问好并互加为好友,有一位同学还邀请我加入诗文社,开始我婉言谢绝。但后来才得知,如果不加入群组,就不能与大家交流、发表评论。我碰壁几次后,出于想与大家交流的目的,就滥竽充数地加入了诗文社。

    诗文社里活跃着十几位同学,灵魂人物就是群主和一位同学们非常爱戴的老师。在他(她)们的主持下,诗文社召开了会议,讨论制定了诗文社的宗旨。从那天开始,诗文社更加活跃了。

    走进诗文社,感觉这里人才济济。群主刘姓同学有很深厚的古诗功底,对许多古诗倒背如流,写诗也是信手沾来。他对每一位新加入的同学,都以赠诗的形式来表示欢迎。还经常对大家提出的有关如何写诗的基础问题,查找资料、旁征博引,整理出来贴在圈子里。他先后贴出了《关于诗的押韵》《诗与顺口溜》《诗与打油诗》等系列文章。朱虹老师为我们诠释了《读词常识》与诗的《意象与意境》,还有一位同学贴出了《诗文中的“诗眼”》,让你读后既有收获又得到启发,在这种氛围中,不由得就有一种想参与其中的欲望。

    圈子里经常是有人写出一首诗,大家在后面跟贴;有时是一幅有意境的动画,大家跟在后面以诗的形式看图说话;还有时选一个主题对对子。总之每次同学们的参与度都很高,写出的诗和对子在我看来精彩纷呈。随着时间的推移,我虽然还没入门,但也开始登台亮相了。

比如:老汉今年六十六,满腹经纶脱口秀,

      妙笔生花诗词赋,信手拈来功底厚。

      老汉生日六十六,童鞋师长来祝寿,

      蛋糕鲜花兼蜡烛,祝...

来自 春英  2015-09-13
乐学浦东、精彩人生——浦东南码头社区学习团队成果展示活动成功举办

 2015年8月12日下午由上海开放大学,上海市学习型社会建设服务指导中心和上海教育服务园区主办,浦东新区教育局学习型社会建设与终身教育促进委员会办公室,上海浦东社区学院,南码头社区学校承办的“乐学浦东,精彩人生”上海社区学习团队成果展示活动在社区文化活动中心影剧院成功举办。

   此次活动作为一个市级的展示平台,形式轻松自由,内容丰富多彩。来自社区“南风”文艺团队以及南码头社区学校的各类学习团队,热情洋溢地向社区居民展示了扁鼓、声乐、舞蹈、戏曲等深受百姓喜爱的节目,南码头社区的一大特色——上海非物质文化遗产—海派魔术的表演也给观众呈上了一场惊艳的视觉盛宴。在精彩的文艺演出之余,社区还安排了文明社区创建的知识问答,以此助力社区的文明创建工作,提升居民知晓率。

   这是一轮来自基层团队的自我展示,是一次来自社会文化建设和社区文化教育获益者的全情回馈,是一场对文化生活喜爱者的不懈追求。我们期待更多的居民群众参与到这一趟华丽的文化旅途中,终身学习,提升自我。

   

                                            南码头社区学校

                                           2015年8月12日


来自 Erinzhong  2015-08-14
每天坚持踮脚尖,身体轻松痛病少

每天坚持踮脚尖,身体轻松痛病少

一、踮脚尖是个很不错的有氧运动,它能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康。

二、踮脚尖不受场地限制,只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法:首先把双脚并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松落下,重复20—30次。别看方法简单,可健身效果不错。

三、踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。所以,当你工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。而且,踮脚运动时还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

四、还有踮脚走路,就是把脚跟提起完全用脚尖来走路,行走百步。这样可以锻炼我们的小腿后侧肌肉。从经络角度看,有利于通畅足三阴经。再就是把脚尖翘起来用脚跟走路,这样还可以练小腿前侧的肌肉,行走百步,可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。

五、踮脚尖的确是个不错的有氧运动,它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。最重要的是,它可以避免损伤膝盖,这对很多膝关节不是很好的老年人来说,是个不错的锻炼方法。

六、踮脚尖走路:因人而异,每次走3050步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙,熟练以后就不用借助外物了。

七、坐着踮脚尖:膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮3050次,速度自我调节。

八、躺着勾脚尖:卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可以两脚一起做,也可进行单脚练习...

来自 顾树恩  2015-08-10
学习《好家长是怎样炼成的》

对绝大多数人来说,国破不破不重要,家亡不亡反而是特别重要的事情。我们的国家没破,但家在相当程度上亡了。如果真要关心这个国的话,应该要关心这个国里头一个个的家。只有一个个的家健全起来了,这个国才真正牢固了,才真的是可爱的。国家的事情也许我们管不着,家庭的事情却可以从自己做起,而且家庭根本的问题还在我们家长身上。一个好妈妈,一个好爸爸,真的胜过好老师。

  为什么我们普遍不太会做家长呢?因为我们实际上是“反家长”出身的。“五四”运动开启了自由民主的大潮,这个大潮是“反政府”、反家长制、反家长的。巴金当年写了《家》《春》《秋》,全力抨击大家庭,认为家庭是牢笼、桎梏,压抑了孩子们成长的天性,影响了无数青年。这些青年后来成为我们的家长的家长。结果,我们就把家长给妖魔化了,把家庭给破除掉了。

  中华传统讲“百善孝为先”,讲孩子要孝敬父母,可但凡上过大学的人会认为“孝”是一个封建概念。现代社会倡导,孩子跟家长之间要像朋友一样平等自由地相处,孝敬父母束缚了孩子的成长。主流舆论告诉我们哪个孩子听话就是奴才,要培养不听话的孩子,不听话的孩子有创造力。这么一来二去,就搞得我们不知道怎么当家长。本来会当家长的反倒显得是一帮土老冒,一帮封建余孽。


来自 淑锦  2015-08-10
桃李芬芳郑培蒂

    在我的博文《我的求学之路》中,提到了改革开放初期,中央电视大学讲英语的老师郑培蒂,没想到引起了几位博友的共鸣。积玉成林在评论中说:“跟着电视里的郑培蒂老师学起了英语——我也学过,因为大学学的是俄语。”云之魂魄则说:“郑佩蒂,一个已经忘记了的名字,我也跟着学过。”宁姐姐更是感性地说:“那时特别喜欢郑佩蒂的课,学英语是一方面,还喜欢看她端庄美丽的形象。”郑培蒂,一个呼之欲出、形象端庄、讲授清晰的老师形象立即出现在眼前。三十多年过去了,郑培蒂早已淡出了公众的视线,没有一点关于她的消息。

    说来也巧,周六去浦东图书馆,在琳琅满目的书架前,被一本散文集的书名所吸引《云卷云舒》,捧在手中一看作者——郑培蒂,是那位电视大学教英语的老师吗?我将信将疑地看了作者简介:郑培蒂,女,湖南人,六二年毕业于北京大学西语系英语专业,留校任教。一九七九年开始在“中央广播电视大学”担任英语课主讲,拥有学生近百万。看到此我喜出望外,毫不犹豫地把书借回了家。

   《云卷云舒》(注:书名中的“卷”带提手旁,字典和电脑中都找不到此字)是郑老师从九九年开始为《星岛日报》副刊《阳光地代》开辟专栏所撰写的一些文章,此书由《星岛日报》总编辑程怀澄亲自作序,全书从她的名字由来说起,向读者介绍她的学历、经历,她的家庭、父母、先生、子女,她在“文革”中的遭遇、生活中的喜忧,她尊敬的师长、朋友,总之把自己的背景和前半辈子勾画得清清楚楚。

    郑培蒂是湖南人,曾国藩之后,她有一个庞大的家族,家族成员中多杰出人士,有的在国民党一方,有的在共产党一方,各有可歌可泣的经历。父亲早在三十年代毕业于清华大学土木工程系,解放后参与了密云水库、官厅水库、龙须沟的建设,是设计什刹海游泳池的总工程师,他的名字镌刻在密云水库的一块石碑上,曾任解放初期的人大、政协代表。母亲结婚后还在读大学,后在外贸部进出口机械公司工作。郑培蒂中学毕业于北...

来自 春英  2015-09-13
上海市健身气功星级站点交流赛

     上海市健身气功星级站点交流赛

    由上海市健身气功管理中心举办的上海市健身气功星级站点交流赛2014年6月10日在上海宜川中学举行,由苏老师带领的太极拳队参加了健身气功八段锦的集体项目赛,获得了最高分,得到了一等奖。另外由鲍美凤参加五禽戏个人赛,杨乐宝参加马王堆个人赛,郑秀珍参加六字决个人赛,王丽珍参加八段锦个人赛。


下面是集体项目比赛的部分照片。


来自 zwd203  2015-09-20
好样的,洋泾太极拳队

  2015上海静安区12届运动会“南西杯”24式太极拳

          ――好样的,洋泾太极拳队

                                                    张文德

     2015年9月16日上午9时在静安区体育馆举行的上海市社区体育联盟赛“南西杯”24式简化太极拳比赛中,本市静安,普陀,徐汇,杨浦,黄浦,浦东,虹口,长宁,闸北等区26支队伍400余名运动员参加了比赛。【比赛共设5个一等奖、8个二等奖、13个三等奖】

     11:30  经过二个多小时的鏖战,洋泾太极拳队【浦东新区洋泾体育俱乐部】,一鸣惊人、拔得头筹。――以9.18的高分,名列26支拳队之首,获一等奖第一名!向他们表示祝贺,向他们学习!

     這是洋泾太极拳队教练苏关华的严格要求,队员们的刻苦训练,终于取得了骄人的成绩。

    在洋泾太极拳队上场比赛的时刻,我专注拍摄相片的同时,耳边不时地传来邻座其他太极拳队员的赞美声:洋泾队!“老灵额”,“嘎齐额”,“音乐吃得准”,“阿拉队差远了”,“回去好好看看伊拉录像,对照练。”……

      我从洋泾太极拳队比赛开始到结束,拍了几十张照片,现遴选几张,让大家分享。

                       【照片巳发  不再发表】

来自 苏关华  2015-09-17
松下问童子

来自 yyshszzy  2015-08-10
乐学申城•精彩人生
2015上海社区学习团队成果展示活动
活动主题:
团队演绎精彩,传承优秀文化
活动时间:
2015年6月-10月
主办单位:
上海开放大学
上海市学习型社会建设服务指导中心
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