庭院那棵香椿芽......（1）

活了！活了！
庭院那棵香椿芽。

三月的那天，
我将离乡；
一份惆怅无处寄托，
眼角里瞅见了，
天井里那棵香椿芽。
小枝干已经露土,
直着身子，
轻轻地在吐纳；
昂起的尖上，
红润润地长出了，
惹人怜爱的小丫杈。

我走近去，蹲下，
抚摸着老椿树，
凝视着小椿芽；
想起了小时候的我，
就像这棵椿芽仔，
紧紧地依偎着妈妈。
心里一阵酸楚，
眼里润出了泪花：
“捎上这棵香椿芽吧，
栽在那远离故乡的家，
陪伴我思乡的心绪，
惆怅时能和她说说话”

活了！活了！
来自家乡的，
移栽在，
庭院那棵香椿芽......

   

    初到香格里拉，一切行动都是轻手轻脚的，生怕动作幅度大了会加重高原反应。
    晚上，走进藏族文化气息很浓重的木屋子，有点艰难地刚刚在藏家的木床上躺下，忽然像是被空气中一股“烟”呛着了，顿时,连说话的声音都变哑了，感觉仿佛有一团雾气堵在喉咙里，继而向胸中弥漫……当机立断穿衣下楼，找老板娘探明究竟。老板娘是深圳人，跟着北京的丈夫来创业的，看上去夫妻俩都是有文化的青年人。亏得老板娘是有经验的，她问了我的状况，即刻让我喝了两碗绿豆汤，又给了一罐润喉的含片，渐渐地觉得喉咙舒坦些了。
    回到屋里重新躺下，可怎么也无法入睡……
    忽然想到了三毛当年初到香格里拉的情景：她为这里的宁静所动容，五 体投地的扑倒在草地上虔诚祈祷……是啊，香格里拉，如此美丽、清澈、圣洁之地，今天我们怎能不打个招呼就径直进入了呢？
    “你好，香格里拉，我们是一群从上海远道而来的旅游者，也许来得有点唐突，没及时向你打招呼而惊动了你，不好意思我们失礼了。我们只是想躺在你的怀里，透过神秘的面纱看一眼你漂亮的容颜，不会对你有一丁点的不恭和伤害，我们是爱你才来看你的。香格里拉是美丽而友善的，我坚信，你也会很快就能认识我们的，是吧！我们只待三天……”
    写完了上面这段文字，忽然感到平静了许多，继而安安稳稳地睡着了。
    不久天就亮了，也许是心理上有了依靠，才使得我们这次香格里拉之行是那样快乐圆满。

“烟雨阳光”——我们入住的旅店，楼上是藏民气息浓郁的木屋，楼下是西餐式的小吃店。

太极拳主要名词解释
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。现在说说太极拳的主要名词：
1、什么叫“太极拳”？
解：第一要以静制动；第二要以柔克刚；第三要以慢胜快；第四要以寡御众。违背这四个原则就不是太极拳。
2、什么叫“太极”？
解：太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。
3、什么叫“阴阳”？
解：阴阳按太极拳讲，“虚为阴，实为阳”。虚手、虚脚为阴；实手实脚为阳；合为阴、开为阳；柔为阴、刚为阳。阴阳对立统一，缺一不可，二者互相转化，互为阴阳。
4、什么叫十三势？
解：十三势分为“八法”、“五行”。“八法”是指：掤、履、挤、按、採、挒、肘、靠。“五行”：进、退、顾、定、盼。
5、什么叫“内三合”？“外三合？
解：“内三合”“外三合”统称“六合”。
“内三合”——心与意合；意与气合；气与力合。
“外三合”——手与脚合；肘与膝合；肩与胯合。
6、什么叫内缠？什么叫外缠？
解：内缠——以手往里缠，大拇指领劲：一、二、三、四、五，以手领肘，以肘领肩，以肩领腰。
外缠——以手往外旋转，小指领劲，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。
7、什么叫三节？
解：总体来讲，头为上节，腰为中节，腿为下节。
分开来讲：头部——额为上节，鼻为中节，口为下节。
身部——胸为上节，腹为中节，丹田为下节。
腿部——胯为上节，膝为中节，脚为下节。
臂部——腰为上节，肘为中节，手为下节。
手部——腕为上节，掌为中节，指为下节。
上节不明，无依无宗；中节不明，满腔是空；下节不明，颠覆必生。
8、什么叫...

     （图片来自百度，谢原作者）
今天是“八一三”，为之而叹：


心中的长城

那一块砖
就是一个魄
那一方台
就是一方魂
万万块长城砖
是千千年的烈魄
千千方烽火台
是万万人的忠魂

魄是骨肉
是神州的骨肉铮铮
魂是热血
是九州的铁血炯炯
砖魄啊
您是华夏的脉络血管
您通华夏通
台魂啊
您是中华的脏腑心肌
您盛中华盛

儿女的精神
是炯炯铁血洗涤而就
人民的豪壮
是铮铮骨肉磨难而成
这铮铮骨肉
阻挡了多少战火弥漫
这炯炯热血
淹没了多少魔鬼入侵

这砖与台的组合
是钢铁
这魄与魂的融合
是神灵
这血与肉的结合
是永生
——是我心中不灭的长城

        八一三事变（摘自百度）： "八一三"事变，又称 "八一三"淞沪会战，是抗日战争初期继七七事变以后，1937年8月13日上海军民奋起抗击日本侵略军的壮烈战斗，日本帝国主义为扩大侵华战争在中国上海制造的事变，即第二次上海事变。八·一三事变以后，日军对上海的进攻直接威胁着蒋介石的统治中心南京，也威胁到英、美帝国主义的在华利益，这就使国民党政府不得不增调军队，实行抗战政策。从此，中国人民的抗日运动在全国范围内进一步开展起来。

                                                  东边太阳西边月
 
      近40摄氏度的高温天持续十来天了。一早醒来拉开窗帘，明晃晃的阳光直射进来，令人望而却步。因此，这几日删繁就简，不是十分必要就尽量不出门。整天空调环绕，几日下来，体感是舒服了，心却憋闷的不行。
     今天起了个大早，短裤短衣轻便鞋，出门享受新鲜空气，给心肺洗个澡。一出门，就看到橙红色的大火球已经在东侧楼房腰际腾跃，那欢欣鼓舞的样子让我想起了踩着风火轮的红孩儿。赶忙转过头向另一方向望去，竟然看到了一轮清凉的圆月！那么沉静，那样冷艳！环绕左右的那几缕白云倒像是仙子身上裹着的轻纱，伴着、舞着，滑向西下。
      阵风轻轻吹过，地上干枯的树叶飞了起来。早起的鸟儿你来我往，欢快地鸣唱着。环卫工人已经在忙活了，扫帚在地上划出沙沙地响声。马路上时而驶过车辆，摩擦发出嚓嚓的声音。这些声响组合成了夏日的第一首晨曲。
     我轻快的漫步在绿荫下，碧水边，悠闲、惬意。迎面走来一支队伍，他们全部着浅灰色厚厚的工作服，带着橘黄色的安全帽，每人身上背着一大捆电缆，略带倦容的脸上神情安然，有个小伙子还吹起了口哨。过了一会儿，绿地上热闹起来，打拳的，练声的，遛狗的……。环卫工人累了，坐下来喝口水，擦擦汗。我也感觉有些热了，拐出绿地回家。
     这时的马路上已是车来人往，熙熙攘攘。太阳早已高悬楼顶，月亮不见踪影。城市忙碌的一天在高温的笼罩下热气腾腾的开始了。

                       游松江醉白池公园三首

        写了几句，不像诗。没办法，眼前美景都被前贤写尽了。写几句作为生活的记录，也是生命的记录。

其一
诗友结伴游佳园，
逍遥徜徉春风暖。
堂轩廊榭多迷转，
频拍照片长留览。

其二
游园追慕众前贤，
以茶当酒醉如仙。
眼前美景道不得，
前贤诗篇天下传。

其三
游园追慕众前贤，
诗友同心结金兰。
学诗不拜文魁星，
老师相随又相伴。

注：金兰：指友谊，非结拜兄弟。
        文魁星：董其昌石雕像背后左墙角有“文魁星”碑刻，以“正心修身，克己复礼”八个字组成文魁星像。据说文魁星手中的笔指到谁，谁便可中状元。
        老师相随句：罗老师尽管很忙，仍与我们同行，和我们一道游园。

   

  2015上海静安区12届运动会“南西杯”24式太极拳赛
          ――好样的，洋泾太极拳队
                                                    张文德
     2015年9月16日上午9时在静安区体育馆举行的上海市社区体育联盟赛“南西杯”24式简化太极拳比赛中，本市静安，普陀，徐汇，杨浦，黄浦，浦东，虹口，长宁，闸北等区26支队伍400余名运动员参加了比赛。【比赛共设5个一等奖、8个二等奖、13个三等奖】
     11：30  经过二个多小时的鏖战，洋泾太极拳队【浦东新区洋泾体育俱乐部】，一鸣惊人、拔得头筹。――以9.18的高分，名列26支拳队之首，获一等奖第一名！向他们表示祝贺，向他们学习！
     這是洋泾太极拳队教练苏关华的严格要求，队员们的刻苦训练，终于取得了骄人的成绩。
    在洋泾太极拳队上场比赛的时刻，我专注拍摄相片的同时，耳边不时地传来邻座其他太极拳队员的赞美声：洋泾队！“老灵额”，“嘎齐额”，“音乐吃得准”，“阿拉队差远了”，“回去好好看看伊拉录像，对照练。”……
      我从洋泾太极拳队比赛开始到结束，拍了几十张照片，现遴选几张，让大家分享。
                       【照片巳发  不再发表】

                                   农家乐
                           驱车富春江，夜宿芦茨村；
                           农家小院乐，乐煞城里人。
                           门前河流缓，窗后山峦近；
                           河水清绿绿，山峰绿茵茵。
                           半夜公鸡叫，清晨小狗奔；
                           炊烟半空散，饭香一里闻。
                           勤快老板娘，浓浓苏杭音：
                           今朝何处去？去访严子陵。