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炎炎夏日中的拳队活动

        今天是太极拳队活动日。清晨,虽然气温尚未达到高温预警线,但连日高温巳把大地烤干,此时太阳巳经钻出云层,精力正旺,向四处释放着自己的能量。在这炎热的夏天,我们太极队员早早来到大润发休闲广场。今天,参加拳队活动的人数还真不少,粗略估计,也有四、五十人,在不太宽敞的上街沿上,足足排起了长长的四行队伍,很有气势!真是骄阳似火的酷暑天,也挡不住队员们参加训练的高涨热情。

    今天,拳队活动的主要内容为由春霞队长教授易筋经。健身气功易筋经巳经教授二堂课了,今天要把剩余的几势教完。“易筋经”是一种内外兼练的医疗保健养身功法,很适合中老年人学练。今天教授的几势还真有点难度,特别是青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势、掉尾势,还真点象健身气功“五禽戏”,要有点动物的神韵,不好学,但春霞老師十分耐心,不厌其烦讲解动作要领,规范地演示每一势,一遍一遍带领大家学练,还随时解答队员们提出的问题。在不动都要冒一身汗的炎热夏天,春霞队长为指导大家作出了辛勤劳动、付出了很多。让我们亲切地向她道一声:“队长,辛苦了!谢谢您!”

   在全队习练二十四式、七十三式太极拳后, 沈老師又对今天的活动作了总结。他首先要求大家要认真学习健身气功易筋经,随后他又给我们讲述了最近习拳中的体会,特别是杨式二十四式、四十二式和孙式七十三式的云手,他们之间的区别和联系,手型、腰、腿的变化如何体现虚实分明、还有七十三式中的上步指挡捶、活步揽扎衣中的撤步伸手、收脚回捋、进步双钻中如何体现劲力,沈老師边讲边演示,十分用心、十分傳神,让我们明白其中道理。沈老師就是这样,对大家从不保守,从不吝惜自己的宝贵经验,每每有机会,沈老師都会把自己悟拳的点点滴滴体会原原本本告诉大家,让大家分享,引导大家快乐习拳,创造了一个十分和谐、团结、轻松、愉快的环境。我想,这也是我们太极拳队人员兴旺、队员们能冒着酷暑、天天参加晨练的一个很重要的因素...

来自 蒂埃丽  2015-08-03
【微点评】读后感
卢沟桥上的石狮一共是485只。可今天人们能看到的只有484只。那一只石狮呢?请读长篇纪实文学《睡狮怒醒》。卢沟桥绝不是一处风景地,它是中国抗日战争的发端处。日寇在这里向中国射出了罪恶的子弹。国民党二十九军抵抗日军的铿锵枪声鼓舞了中华民族的斗志。事变是围绕着“七七之夜”日军走失了一名士兵展开的。谈判,无休止的谈判。当日军从拖延的谈判中获得了侵略中国的充分准备后,便大兵压境,侵吞华北、北平、天津失守……《睡狮怒醒:枪响卢沟桥》是第一本描写卢沟桥事变的纪实文学,它详尽而生动地记述了这次事变的过程。书中刻画的二十九军一批上至军长,师长下至普通士兵的形象都有血有肉,令人信服,并且如实描写了数名日军指挥官的残忍、贪婪。
来自 卢正英  2015-08-13
【微点评】悬疑故事
茶余饭后,休闲娱乐必备之佳品。
来自 天鹅语  2015-07-20
【微点评】聪明女人的幸福哲学
聪明女人是家庭的CEO,不仅需要管理家的技巧,还要拥有经营自己与婚姻关系的智慧,这样的女人才能将人生这个企业打理得温馨幸福!每一个女人都在追求幸福的生活,而幸福需要一种哲学的生活态度。这种哲学的本质其实就是一种原则与态度。人生是一场博弈,幸福是一门学问。聪明女人知道如何赢得这场博弈,收获幸福人生。
来自 侯李  2015-08-12
《红军长征的故事》读后感

当我看完《红军长征的故事》,把这本书合上的一瞬间,那一幅幅惊天动地的画面,那一场场惊心动魄的战争,仍久久的出现在我的眼前。“红军不怕远

征难,万水前山只等闲……”漫长的征途,我们的红军战士经历的艰难困苦,是常人所无法想象的,确切的说,是我们这一代娇生惯养的独生子女所无法想象的。因为他们,是用自己的血和泪来谱写了这二万五千里的动人篇章。 

面对山高邻秃,朔风凛冽,冰雪覆盖的高山,红军战士们团结一致,齐心协力,用超乎想象的毅力和艰辛为部队探索出一条前进的道路;面对开阔美丽的草原,本以为有了希望,谁又能想到这里面埋藏的竟是死神的陷阱,于是,很多战士被深埋在了泥沼之中;面对着粮食短缺,便吃草根树皮,遭遇恶劣环境,便穿着薄衣草鞋迎风前进。即便这样的危险重重,战士们却没有一句怨言。因为当他们把自己交给党的时候,就早已把生死置之度外了......  

在今天的我们,虽只能从书中或电视上了解这些感人的事迹,但任可以想象的到他们在征途中互相帮助,互相鼓励的阶级友爱。作为中学生的我们不得不被红军的顽强,强烈的爱国主义精神所打动。然而我们能做更多的就是努力学习科学文化知识,在困难面前决不低头。用科技强国,以人才壮国。我们要卧薪尝胆,急起直追,用民族的伟大智慧迎接挑战,以祖国的兴衰为己任,为祖国的强盛奋斗不息。我们丝毫也不能陶醉在祖先创造的业绩中了,而是要自强、自立,为祖国的美好明天而奋斗,珍惜和爱护先烈为我们用生命换来的美好今天。我们要培养顽强拼搏的精神,都说困难就像弹簧一样,你强它就弱,你弱它就强。所以我们青少年能勇敢地承担起祖国的未来,为其排除一切障碍,就必须学会坚强的面对一切。


来自 mixiujiamixiu  2015-08-19
【微点评】没有在一起,也好
有些爱不能碰,有些情不要动。“国民情感闺蜜”吴淡如迄今最纠结虐心情感小说,写尽爱的无奈与释怀。这是一个触及当下各层面的情感生活的故事,他们和她们在相遇、相爱、相守的路途上徘徊着、选择着。廖紫娟一厢情愿的爱着张百刚,任由他的招之即来挥之即去。郭素素与李云僧,两个孤独的灵魂,好像终于找到了拥抱取暖的对象。然而,他们在诱惑与现实面前,能够一直走下去吗?不曾回头,一直逃离,会不会就能一直的幸福呢?不能,一段见光就死的爱,注定不会被祝福,又谈何幸福?
       故事里的她们,在爱情面前,像森林里孤独的树,面对鸟儿不时而来的憩息,没有太多的自主权。之所以仍然孤注一掷,是想把温暖留得更久一些,但这选择的开始就已注定了结局。从不顾一切的爱,到转身离开,她们不是爱得不够,而是爱得太深。
来自 z_hongjiu  2015-08-10
【微编剧】西游记-大闹天宫
“悟空,你往哪里来?”佛问道。 
    “不曾补天的顽石。”悟空低头道。 
    “你往何处去?”佛问道。 
    悟空双手合十,抬眼望着佛祖,道:“往去处去。” 
    霎时间,悟空睁开眼,眼中尽是山川、星辰,将天与地溶于眼中。他长啸一声,身涨至山岳大小,牙咬拼力捶向自身,身体随着一捶一锤,寸寸碎裂,迎风化为琉璃斑斓的晶石。一如那日女娲补天宫,天宫在晶石修葺中复原。
     “我终于学得了长生不死之术,却妄造了杀孽。求佛祖给悟空改过的机会。” 
    悟空的声音在天地间回响,随之一根毫毛缓缓飘落至佛的手中。 
    “一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观。” 
    佛祖翻掌,五指化作金木水火土五座联山,将毫毛镇压在五行山下。佛祖闭目扬了一声佛号,道:“唵、嘛、呢、叭、咪、吽。” 
    五个金字迎风见长,变作一张帖子,贴在五行山上。 
    “佛祖,你怎么让我又得了肉身?”孙悟空又惊又喜之声从五指山下传来,他又道:“我老孙在这五行山下如何偿得了罪过?” 
    佛祖笑道:“五百年后,待你灾愆满期,自有人来救你。历经九九八十一难,你我重逢之日,再定究竟。” 
来自 erin8250  2015-08-12
【微编剧】假如给我三天光明:海伦·凯勒的励志人生
假如只能给我三天光明,第一天陪父母,在月亮底下听妈妈讲那过去的事情。第二天陪爱人,一起哼唱跟着感觉走。第三天陪孩子,风风雨雨都接受,告诉他们一定要相信阳光总在风雨后。
假如给我三天光明,第一天我要歌唱,用我的歌声开启悲悯的人生。第二天我要写诗,用最美的语言赞美,那高山,那海洋,那风花雪月的世界,我赞美生命!第三天我就去田间劳作,用我的激情还有这社会的现实,去浇灌我的理想,就让它无所顾忌的发芽吧,因为那第三天一定能迎来光明……
来自 小陈1991  2015-08-17
【微点评】精神至上
生活中时常能听到“平等”这个字眼,而我认为这个世界上没有绝对的平等,人生来就不是平等的,相貌有美丑、智商有高低、家境有贫富、运气有好坏,但只有精神是平等的,因为每个人都有自己的精神,而且精神的从无到有,从单一到全面,从简单到复杂,完全由个人自己发展起来。在社会生活中,人的精神力量远远比物质力量强大。很多伟人比如爱迪生,在幼年时,都是家境贫困,生活困难,但是他们都有不怕困难,不服输的精神,终于在不同领域造就了不平凡的成绩。我们都应该向他们学习,不要总是抱怨外界因素的不公平,而是多开发自己的正能量,从精神上把自己武装起来,在平凡的工作岗位上踏实苦干,成就事业。不以物质为衡量幸福的唯一标准,而应以精神的强大为快乐。本书从信仰、志向、信念、自信、斗志、追求、自立,这七个方面给读者讲述了如何树立起自己强大的精神。
来自 cherryandwilson  2015-07-03
乐学申城•精彩人生
2015上海社区学习团队成果展示活动
活动主题:
团队演绎精彩,传承优秀文化
活动时间:
2015年6月-10月
主办单位:
上海开放大学
上海市学习型社会建设服务指导中心
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