负责人: 陆佳君 创建年份: 2018 年 来自: 闵行区)
    (1)运动锻炼能有效地延缓衰老:经常从事体育锻炼的老人,比起那些缺乏运动的中年人来说,其器官功能还要更强一些。(2)运动能振奋精神。①运动可调节情绪,情绪是精神活动最突出的外在表现,情绪的好坏是心理健康的一个重要标志。体育锻炼能调节情绪,使情绪处于长期稳定的状况,增强老年人的自信心、注意力和自我控制能力。②运动能改善心理体育锻炼有助于改变不良心理因素、增进心理健康。经常从事体育锻炼的老年人,会增加生活的乐趣,常葆青春活力。无论什么运动项目,只要喜欢,都会带来轻松之感。(3)锻炼可提高脏器功能(3)锻炼可提高脏器功能。①运动能增强心脏活力,心脏像个“水泵”,是人体血液循环的根本动力。只有依靠这个“水泵”,血液才能不断地向全身输送氧气和养料,并从全身清走废物。②运动能增加肺活量,肺活最是在做一次最大的吸气之后.再做最大的呼气,这时能呼出的全部气量,就是肺活量。③锻炼能促进肠胃消化,消化器官负责供应人体的养料,直接关系到人的健康和长寿。④运动可改善新陈代谢,运动可调整糖和脂肪代谢,对糖尿病和肥胖症都有辅助治疗作用。总之,运动锻炼对机体的而作用是多方面的,长期坚持锻炼,就能达到促进身心健康、延年益寿的目的。
    体育锻炼对于老年人来说有非常大的好处,大家有着共同的兴趣,既能扩大自己的交际,让自己的老年生活不孤单,也能锻炼自己的身体,提高自己的生活质量。
成员: 2 个成果展示: 33 篇
负责人: 应莉华 创建年份: 2018 年 来自: 闵行区)
从2014年开始,我村着力打造以门球班为基础开展的门球“老少同乐”特色课程,从最初的有几个学生参加,发展到现在33名学生。利用节假日、暑假期间,门球队员带领学生一起开展门球训练,传授门球基础知识、从最基本的拿棒姿势开始,现场进行示范教学, 耐心指导学生标准的握姿,站姿以及击球动作。同时,还组织他们与老年门球队进行比赛、交流。
成员: 8 个成果展示: 8 篇
负责人: 陈莉 创建年份: 2016 年 来自: 闵行区)
大家一起来瑜伽
成员: 11 个成果展示: 15 篇
负责人: 张义贞 创建年份: 2016 年 来自: 闵行区)
16年新成立的健身操队,每天规律活动,活动主要以领队教授,学员练习为主。原由居民自发成立的健身操队,16年1月16年由居委指导建议正式成立。迄今,固定下午进行活动。自16年起,固定参与居委元宵节、建党节、重阳节,三节的文艺表演,展示风采。
成员: 2 个成果展示: 2 篇
负责人: 张义贞 创建年份: 2008 年 来自: 闵行区)
08年迄今,规律开展学习,并积极参加社区文艺表演等活动。活动主要以日常练习为主。太极拳队是高二居委的老牌学习团队之一。08年迄今,固定早晚各一次活动。自15年起,固定参与居委元宵节、建党节、重阳节,三节的文艺表演,展示风采。并多次参与街道组织的太极拳比赛和展示活动
成员: 2 个成果展示: 2 篇
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