(1)运动锻炼能有效地延缓衰老:经常从事体育锻炼的老人，比起那些缺乏运动的中年人来说，其器官功能还要更强一些。(2)运动能振奋精神。①运动可调节情绪，情绪是精神活动最突出的外在表现，情绪的好坏是心理健康的一个重要标志。体育锻炼能调节情绪，使情绪处于长期稳定的状况，增强老年人的自信心、注意力和自我控制能力。②运动能改善心理体育锻炼有助于改变不良心理因素、增进心理健康。经常从事体育锻炼的老年人，会增加生活的乐趣，常葆青春活力。无论什么运动项目，只要喜欢，都会带来轻松之感。(3)锻炼可提高脏器功能(3)锻炼可提高脏器功能。①运动能增强心脏活力，心脏像个“水泵”，是人体血液循环的根本动力。只有依靠这个“水泵”，血液才能不断地向全身输送氧气和养料，并从全身清走废物。②运动能增加肺活量，肺活最是在做一次最大的吸气之后.再做最大的呼气，这时能呼出的全部气量，就是肺活量。③锻炼能促进肠胃消化，消化器官负责供应人体的养料，直接关系到人的健康和长寿。④运动可改善新陈代谢，运动可调整糖和脂肪代谢，对糖尿病和肥胖症都有辅助治疗作用。总之，运动锻炼对机体的而作用是多方面的，长期坚持锻炼，就能达到促进身心健康、延年益寿的目的。
    体育锻炼对于老年人来说有非常大的好处，大家有着共同的兴趣，既能扩大自己的交际，让自己的老年生活不孤单，也能锻炼自己的身体，提高自己的生活质量。

从2014年开始，我村着力打造以门球班为基础开展的门球“老少同乐”特色课程，从最初的有几个学生参加，发展到现在33名学生。利用节假日、暑假期间，门球队员带领学生一起开展门球训练，传授门球基础知识、从最基本的拿棒姿势开始，现场进行示范教学， 耐心指导学生标准的握姿，站姿以及击球动作。同时，还组织他们与老年门球队进行比赛、交流。

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16年新成立的健身操队，每天规律活动，活动主要以领队教授，学员练习为主。原由居民自发成立的健身操队，16年1月16年由居委指导建议正式成立。迄今，固定下午进行活动。自16年起，固定参与居委元宵节、建党节、重阳节，三节的文艺表演，展示风采。

08年迄今，规律开展学习，并积极参加社区文艺表演等活动。活动主要以日常练习为主。太极拳队是高二居委的老牌学习团队之一。08年迄今，固定早晚各一次活动。自15年起，固定参与居委元宵节、建党节、重阳节，三节的文艺表演，展示风采。并多次参与街道组织的太极拳比赛和展示活动