时事政治班
创建于 1996 年 负责人:余金梅 来自: 浦东新区
潍坊一村市民学校时事政治班的负责人是我们的余金梅老师,读书班的活动内容丰富,有学习、有自娱自乐,还参与社区各项活动。以“三个代表”、科学发展观、构建和谐社会为指导,以提高市民思想道德修养、科学文化素质、倡导健康文明的生活方式为重点,针对不同需求开展多种形式的活动,活跃居民家庭文化生活,丰富知识领域,不断提高广大居民群众的社会公德、职业道德、家庭美德。平时结合国内和国际的大事及本小区的“小”事,积极开展了公民道德、法制教育、诚实守信、文明礼貌等主题教育讲座,从而营造了讲文明、懂礼貌、有修养的社会氛围。举办了一系列食品安全、疾病预防与保健的知识讲座,吸引了市民的广泛关注,现代社会是一个法制社会,广大市民应该知法、懂法、守法,为使市民们懂得更多的法律知识,我们举办了多期法律知识讲座,同时通过学习班的学习,增强了小区居民之间的联系,促进社会和谐、家庭和睦,进一步增加了小区居民们的凝聚力。 
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【书评】狼来了
此书值得学习阅读,小朋友值得学习体会,里面的内容丰富,教育意义深刻。通过阅读学习,使我感触很深,收获很大,提高了自身的素养和增强了诚信意识。
来自 swh207362  2017-08-12
【书评】汉武大帝
此书非常棒,好评!
来自 swh207362  2017-07-21
【书评】红楼梦
此书很好,我很喜欢。
来自 swh207362  2017-07-21
【书评】水浒传
书很好,家人很喜欢。
来自 swh207362  2017-07-21
老年人怎样做好睡眠保障

老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。

  1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在统一的时间起床,即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉,不要很早上床睡觉,晚上累了才睡觉。

  2. 白天做一些体育锻炼。这有助于使你的身体在晚上时更累了,更容易入睡。锻炼对你的身体有好处,研究显示,运动本身就能抗抑郁。

  3. 睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动激活了你的身体,夜间可能很难入睡。

  4. 就寝前避免收看不安或暴力、刺激的电影。

  5. 在下午六点后,不要饮用含咖啡因的饮品(茶,咖啡,可乐),咖啡因是一种兴奋剂,会阻碍睡眠。

  另外在床上阅读可以帮助某些人,但也可能阻碍另一些人入睡。如果你真的选择在床上阅读,那就阅读轻松愉快的书或杂志。

来自 weifangyicun01  2015-08-05
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